Zink är ett viktigt ämne för din kropp

Zink är en viktig mineral som måste tillföras kroppen via kosten eller att du äter tillskott av det. Om du vill jämföra tillskott, så kan du göra det via bastitest24.se. Det zink gör är att bidra till att håret, huden och naglarna håller sig normala samt att de även är en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress.

Kroppen behöver ha zink då det är en nödvändig mineral. Zink finns i roppens celler, men framför allt i skelett, muskler, ögon och prostata. Kroppen innehåller 2,3 gram zink.

Vad gör zink för din kropp?

Zink är något som du har i all vävnad. Den är viktig för att många enzymer i kroppen ska fungera. Detta ämne påverkar således en rad olika funktioner i kroppen:

Bidrar till att bibehålla normal synförmåga
Bidrar till immunsystemets normala funktion
Bidrar till normal kognitiv funktion
Bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
Bidrar till normal syra-/basbalans
Bidrar till normal fruktsamhet och reproduktionsförmåga
Bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet
Bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen som kolhydrater och fettsyror
Bidrar till normal omsättning av A-vitamin
Har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till normal protein- och DNA-syntes
Bidrar till att bibehålla en normal benstomme

Zink via kosten

För att få i dig zink via kosten så kan du äta kött, spannmål, leverpastej, baljväxter och skaldjur. Dock är det bra att vara medveten om att mindre än hälften av zinken i maten tas upp av kroppen. Upptaget beror bland annat på måltidens sammansättning. En proteinrik måltid ökar upptaget, medan järn och fytinsyra i spannmål kan hämma upptaget.

Zink är ett viktigt ämne för din kropp

Vad gör zink för din kropp?

Zink via kosten

Andra inlägg