Vikten av en hälsosam livsstil

Det förvånar mig alltid att se att så många människor som arbetar i vården lever så ohälsosamt, för om det är någonstans som man får se vad en dålig livsstil gör med kroppen så är det ju på vårdhem och sjukhus. Man ser hur mycket snabbare en människa återhämtar sig efter skada eller sjukdom om hen har en livsstil som innefattar motion, träning och nyttig kost, i jämförelse med en som äter dålig mat och inte håller sig aktiv. Ju högre upp i ålder - desto viktigare.

Övervikt är inte ett problem i sig, man kan faktiskt ha lite extra hull och ändå vara hälsosam. Det viktiga är vad man äter och att man rör på sig. Att sedan dessutom vara lätt och fit har vissa fördelar, det blir t ex lättare att röra sig, men det känns också ofta bra.

Inom normalen

Själv försöker jag leva nyttigt i den mån det anses normalt. Jag tror inte heller på att fanatism ger något prositivt. Jag äter mycket grönt; ser till att få i mig ordentligt med protein och dessutom så håller jag hjärtat friskt genom ett par löpturer i veckan. För musklernas skull styrketränar jag också ett par gånger i veckan - och jag tar cykel och trappor i stället för bil och hiss så ofta jag kan.

Om man lider

Behöver man gå ner en del i vikt innan man komme rin i sina nya vanor så rekommenderar jag Fitline Diet Program, eller något dylikt. Jag ger inget för hetsdieter, svält eller att stressa ihjäl sig med timmar av träning om man inte redan har träningsvana. Man kan också med fördel följa Fitlines kostprogram om man vill ha snabba resultat på ett hälsosamt vis.

Ju fler som lägger om till en hälsosammare livsstil, desto bättre vård kan erbjudas när folk skadar sig eller blir sjuka.

27 okt 2017