En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. Vi bjuder dock på några av hennes bästa inlägg här nedan.


 

Namnskylt

Postat 11 juni, 2013

Jaha! Då har man gått sin första dag som sjuksköterska! Jag går bredvid i tre veckor, sedan räknar man med att jag ska hanka mig fram mer självständigt. SKÖNT att ha gjort praktik på samma avdelning som jag är anställd på!

Det är så dags att beställa en namnskylt. Tidigare har det inte varit riktigt verkligt för mig att jag är färdig sjuksköterska, men nu är det! Jag vet sedan tidigare att personalen på avdelningen jag jobbar på beställer skyltar från Skyltmax och jag gillar deras enkla stil med stansad text och allra helst vill jag ha min skylt med militärklämma (det finns andra sätt att fästa skylten med också, valmöjligheterna är flera).


Färdig sjuksköterska

Postat 25 maj, 2013

Nu är jag äntligen färdig!!!

Efter år av slit och två graviditeter mitt i allt - så kan jag äntligen få kalla mig sjuksköterska! Examensbeviset får jag först på examensdagen den 5 juni och sen återstår bara att ansöka om legitimationen (som kostar 800 kr).

Den 10 juni börjar jag arbeta på en ortopedisk avdelning dit man får komma om man fått skador i rygg/nacke.

Jag har alltid sagt att jag absolut inte vill arbeta på en ortopedisk avdelning men min praktik där var den roligaste genom alla år! Det är oftast inga ”långliggare” med tunga diagnoser som ligger där och ortopediska skador är ganska tacksamma för oftast går det ju att laga. De som säger att det är tunga lyft på ortopediska avdelningar har till viss del rätt, men vi har ju också alla sorters hjälpmedel för att underlätta – liftar, betastöd, kryckkäppar och massa annat! Hjälpmedel som kanske inte finns på de medicinska vårdavdelningarna.

Det är en ansträngd situation på SUS idag och det är brist på både vårdplatser och personal. Jag hoppas att jag kan fortsätta vara positiv i mitt verksamma yrkesliv! Jag ska ju hålla i många år framöver och kanske till och med specialisera mig!

Idag blir det dop för mitt kusinbarn. Hoppas det blir fint väder, även om det inte ser ut att bli det nu <3

Förresten. Jag älskar att bo här ute på landet! Vi har naturen som lekplats och vi vaknar varje morgon till sångfåglar. Jag har det så bra och är så lycklig!


Andra sjuksköterskebloggar

Postat 11 april, 2013

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

#openstockholm

9 apr 2017

Nu är det dag 3 efter den fruktansvärda attacken i Stockholm som hittills skördat fyra liv. Några personer ligger vad det verkar fortfarande och kämpar för si överlevnad, men sökerheten är så hög att man inte får veta särskilt många detaljer. Det tycker jag är bra.

Det är så hemskt, sådant här, när ondska visar sitt fula ansikte. Men samtidigt är det heartwarming att se hur mäniskor mitt i denna kris ställde upp för varandra med transport, husrum och mat under hashtaggen #openstockholm.Det gör att man mitt i all smärta känner stolthet, gemenskap och kärlek.

 

Estetisk kirurgi för nytt hår

1 feb 2017

Sjukvård är såklart en sak och estetisk kirurgi en annan, såvida man inte menar korrigerande kirurgi för skador eller medfödda missbildningar. Var den estetiska gränsen går för hur mycket man "fixar till" under kniven är helt upp till var och en och inget som någon annan ska ha särskilt mycket åsikter kring så länge man inte utsätter sig själv för fara i skönhetens namn. Det finns mycket man kan korrigera med plastikkirurgi och vanliga ingrepp handlar om ansiktslyft, bröstförstoringar och fettreduktion. Kvinnor är ännu överrepresenterade inom plastikkirurgin, även om allt fler män väljer att gå samma väg. Det finns dock några områden där män absolut är överrepresenterade i förhållande till kvinnor och det är när det gäller hårtransplantation - av förklarliga orsaker.

Hårtransplantation för män

Män tappar ofta håret kring medelåldern, inte alla såklart, men många. De som har otur tappar håret långt innan dess och får leva med sin skallighet så gott de kan. Eller? Det finns ju faktiskt sätt som ger en manen tillbaka, även om processen är ganska komplex. Hårtransplantation är svaret.

Nordic New Hair Center är ledande i Norden när det gäller hårtransplantationer, och jobbar med två huvudsakliga metoder för att transplantera hårsäckar på hjässan där det slutat växa hår naturligt. Vad som gäller för hårtransplantation priser, tidsperspektiv och resultat är individuellt men även om det är ett kostsamt ingrepp så får man i regel ett tjockt hår tillbaka som kommer att sitta kvar på huvudet för större delen av det resterande livet. För många män är det värt priset.

Vaccinationsdebatten

21 jan 2017

Vi har en fantastisk tillgång i det allmänna vaccinationsprogrammet som etablerades på 1940 och -50 talen. Vaccinationer för olika sjukdomar fortsätter att utvecklas för att erbjuda oss ett skydd mot de farligaste sjukdomarna och det är en revolution utan like. De senaste åren har dock en vacinationskritisk debatt blossat upp och även om kritik alltid är hälsosamt i ett öppet samhälle så utgör denna kritik en samhällsfara - särskilt när allt fler föräldrar väljer bort vaccinationer. Sjukdomar som varit nära utrotning får ny kraft och fler barn försätts i fara. 

Hur ställer du dig till vaccinationer?

Undvik hjärt- och kärlsjukdomar

22 dec 2016

Som med så mycket annat så har både arv och miljö betydelse för utvecklingen av hjärt-och kärlsjukdomar.  Kosten har en avgörande betydelse och likaså motionen, men även arvet spelar in.


Hjärt- kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Sverige.

Hjärt- och kärlsjukdom är ett samlingsnamn för sjukdomar där hjärtat eller blodkärlen inte fungerar som de ska. Exempel på hjärt-kärlsjukdomar är:
 hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlkramp och stroke men även andra relaterade sjukdomar


   Vad det gäller kosten så bör man äta mycket grönsaker och frukt.
    Det är bra med mat med omättade fetter, till exempel: lax, och sill, rapsolja och olivolja och  mindre av mat med mättat fett.


När forskare har undersökt matvanornas betydelse för risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom ser man tydliga samband. När man istället studerar olika livsmedel, som ingår i matvanorna, finns inte samma tydliga koppling. Det pekar på att det är många olika faktorer som har betydelse.


Sammansättningen av fettet, det vill säga vilka fettsyror man får i sig, är viktigare än mängden fett man äter.

I praktiken betyder det att minska på charkprodukter och feta mjölkprodukter och istället äta mer fisk och oljor som till exempel raps- och olivolja.

Transfetter ska man helst undvika då de ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom.
 Om man äter mat med mycket mättade fettsyror och transfettsyror får man i allmänhet en sämre sammansättning av blodfetterna.
De omättade fetterna, framför allt fleromättat fett, ger en bättre sammansättning av blodfetterna.

O

Välj rätt på julbordet

17 dec 2016

Många är vi som gärna sätter hälsan i centrum, men det innebär förstås inte att vi ska avstå från godsaker, avkoppling och njutning i allmänhet. Njutning är ett sätt i sig att vara hälsosam. Inför julen är vi dock många som fasar inför den viktuppgång som julen ofta för med sig - vi har svårt att välja rätt mat på julborden och vi har svårt ibland att äta med måtta. Överätning ger sällan njutning utan kan resultera i smärta, förstoppning och - som sagt - ovälkommen viktuppgång.

Jag hittade ett videoklipp som demonstrerar hur man väljer rätt mat på julbordet.

Har du vaccinerat dig än?

20 nov 2016

Som sjuksköterska är det ett av mina jobb att vaccinera patienter mot olika saker. Varje höst/vinter kommer det fall med influensa. Man kan om man vill ta vaccin mot detta i förebyggande syfte. Särskilt om man tillhör en av riskgrupperna. Det är virus som orsakar influensa, och det är smittsamt. De som ligger i riskgruppen för att drabbas extra hårt av influensa är;

  • Du är 65 år eller äldre.
  • Du har en hjärtsjukdom.
  • Du har en lungsjukdom, som KOL eller svår astma.
  • Du har diabetes.
  • Du har kraftigt nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller behandling.
  • Du har kronisk lever- eller njursvikt.
  • Du är mycket kraftigt överviktig.
  • Du har en neuromuskulär sjukdom som påverkar andningen.
  • Du har flerfunktionshinder.
  • Du är gravid.

Du kan gå till vilken vårdmottagning du vill för att få din vaccination.

Vaccinering mot olika saker

Om du vill vaccinera dig med vaccin, så finns det flera olika vaccinationer beroeden på vad du vill vaccinera dig mot. Dels influensa som jag nämnde, men även mot andra sjukdomar. Det finns även vaccin för dig som ska resa utomlands och vill skydda dig mot sjukdomar. En annan viktigt vaccination att göra är den som skyddar dig mot TBE. Vi har fått allt fler fästingar i Sverige, som är de som sprider denna otäcka sjukdom. Det är därför bra att skydda dig själv med rätt typ av vaccin. Om du vill veta mer om olika vaccineringar så kan du bland annat vända dig till din vårdcentral.

Håll dig frisk i sjuktider

18 nov 2016

Det är väldigt svårt att värja sig mot elaka baciller och virus så här i klassiska sjuktider. Ju större familjen är, desto större är också risken att man blir sjuk ofta. Vissa familjer har ständigt någon sjukdom i familjen och upplever att det är väldigt svårt att bryta den onda cirkeln av virusspridning. Det finns såklart några ledord som är bra att följa om man ofta befinner sig ute bland folk - på arbetsplatser, skolor eller bara ute på stan.

  • Handhygien - de allra flesta virus och bakterier finner sin väg in i kroppen via händerna. Man tar i hand med andra, delar ledstänger, tunnelbaneband, dörrhandtag och många andra saker med tusentals andra människor dagligen. Bakterier från en person kan snabbt sprida sig till väldigt många andra människor, men om man är mycket noga med att ofta tvätta sina händer och dessutom undvika att nudda ögon, näsa och mun med sina händer, så kan man undslippa sjukdom - om man har tur.
  • Stanna hemma vid sjukdom - om alla följde regeln som finns om att stanna hemma vid sjukdom så hade den breda spridningen av virus minskat. Visst är man smittsam även innan symåptomen bryter ut, men många går ändå till dagis, jobb och skola med vetskapen om att de bär på en smittsam sjukdom. Detta är själviskt. Kroppen återhämtar sig dessutom mycket bättre när man vilar.
  • DRa ner på stressen och se till att få tillräckligt med sömn. Kroppens immunsystem är försvagat under stress och återhämtningen sker under tiden man sover. För mycket stress och för lite sömn bäddar för visur- och bakterieangrepp.
  • Motstå frestelsen att ta antibiotika. Antibiotika hjälper inte tillnärmelsevis lika effektivt för tillfriskning som vila, vitaminer och vatten gör. Stanna hemma i sängen och ät apelsiner istället för att kuta till vårdcentralen för en quickfix. På detta sätt stärker du dessutom ditt immunförsvar istället för att bryta ner det = du blir inte lika lätt sjuk nästa gång.

Det finns många tips och trick för en friskare vinter. I allmänhet ska man försöka bete sig så som folk gjorde förr i tiden och sluta hetsa sig frisk.

Må väl!

Utveckla barnens fantasi

17 nov 2016

Ofta har barn redan innan en livlig fantasi, och därmed kan de leka med nästan vad som helst. Dock är det inte fel att hjälpa dem på traven med roliga leksaker. På sjukhus brukar det alltid finnas leksaker, som låter barnen få tänka på annat, så väl som att de får dem att må bra. På är leksaker.se finns det många bra leksaker, som passar både flickor och pojkar och olika åldrar. Kanske du vet med dig att dina barn tycker det är kul att leka doktor? Då finns det roliga doktorset att köpa. Det finns även andra saker som är ”nästan på riktigt”. Bland annat finns det verktygslådor, kassapparater, dammsugare, gräsklippare med mera. Barn härmar gärna vuxna, så att köpa leksaker som påminner dem om vad du gör hemma eller det du jobbar med brukar uppskattas. Hos leksaker.se hittar du det mesta ett barn kan önska sig.

Lego är kul för alla

Hos leksaker.se finns det även billigt lego. Detta är en leksak som funnits i många år. Säkert har du själv byggt och lekt med det när du var liten? Fördelen med lego är att man fritt kan få bygga vad man vill. Det finns egentligen inga gränser. Lösa bitar i olika färger kan bli vad du än vill att det ska bli. Om dina barn är lite äldre, så kan du satsa på billigt lego med instruktioner. Dessa kan bli fantastiska figurer, bilar, byggnader och mycket mer. Idag finns det ritningar till det mesta och det är bara följa beskrivningen tillsammans så bygger ni snart häftiga grejer ihop. Så se till att köpa billigt lego hos leksaker.se så väl som andra saker ditt barn gillar att leka med.

Hudvård med Aloe Vera

30 sep 2016

Som sjuksköterska ser jag dagligen personer med olika sorters hudproblem. Läkarvården kan väl göra en viss del för dessa människor, men vill man på egen hand möta sina problem och få en bättre hud, så är det inte fel att satsa på produkter med Aloe Vera. Aloe Vera är en växt som använts i många tusen år, som medicinalväxt och för traditionell läkekonst. Jag vet att jag själv använde ren Aloe Vera på Gran Canaria en gång, den växer naturligt där, då jag fått en massa insektsbett, den lindrade omgående! Inuti växten finns nämligen ett gel-liknade kött, med en effekt som är läkande. Idag kan man hitta många produkter med Aloe Vera, så som krämer och naturläkemedel för utvärtes och invärtes bruk. Se bara till att de innehåller äkta Aloe Vera om du ska köpa krämer. Vill du garantera dig om det, så väl som ett högt innehåll av växten i produkterna, så ska du handla dina produkter hos Apotekaloevera.

Aloe Vera fungerar till mer än bara hudvård

Apotekaloevera har produkter för ansiktet, fötterna, huden, håret, solkrämer så väl som Aloe Vera gel och juicer. Inom hudvård finns det ett stort sortiment av krämer för torr hud, för eksem, handkrämer, body lotions och mycket mer. Aloe Vera är en produkt som faktiskt fungerar till det mesta. Den är antiseptisk, så den fungerar för sårvård. Aleo Vera har även en inflammationshämmande verkan. Så behöver du bra produkter för din hud, ditt hår eller övriga delar av kroppen, satsa på Aloe Vera produkter!

Jobba som sjuksköterska i Norge

19 sep 2016

Att jobba i Norge, är det många som väljer. Dels för att det är brist på sjuksköterskor där = större chanser till jobb, sen dels att man tjänar en hel del mer att jobba i Norge, medan man bor i Sverige. I klippet får vi se att på grund av stor brist på just sjuksköterskor, gör att lönen blir mycket högre.

Vill du sluta röka?

10 sep 2016

Som sjuksköterska har jag stött på många rökare, som fått en hel del tråkiga sjukdomar på grund av sin rökning. Tittar man på statistiken så är det så att varje år är det 6400 dödsfall som rökning har orsakat! Därmed kan det vara en god idé att sluta, eller hur? Dock är det inte alltid enkelt att bara kasta cigaretterna och tvärt lägga av. Effekterna av rökstopp visas dock med en gång. Bland annat smakar maten bättre, du kan andas lättare, blir inte lika andfådd, och du kommer känna nya dofter. Immunförsvaret blir även det bättre. Men vad ska man då göra om man inte kan lägga av tvärt? Det finns flera alternativ och hjälpmedel, men något många anser fungera bra är en elektronisk cigarett. Med en e-cigg så känns det inte lika jobbigt. Den hjälper till och ger dig samma känsla av att hålla en cigarett mellan fingrarna och ta ett bloss. Dock utan alla farliga ämnen och utan den hemska rök som kommer från vanliga cigaretter. Det som händer när man använder en e-cigarett när man tar ett bloss, så värms en vätska upp och avger en ånga, som är ofarlig. En e-cigg har nikotin i sig, men det går att välja nikotinhalt själv. Det gör att du kan successivt minska på nikotinet.

Hur fungerar en e-cigarett

En elektronisk cigg kan se ut på lite olika sätt, men många gånger påminner den om en vanlig cigarett. Dock kan man se skillnad på en diod som lyser och visar att den är elektriskt. En e-cigg avger en ånga, som gör att det smakar och känns som om du röker som vanligt. Det finns smarta startpaket att beställa för att få att det behöver. E-cigaretter består av batteri, filter med rökvätska och ett värme element. Det ingår även ett usb för att ladda e-ciggen innan användning.

Att jobba som sjuksköterska

29 aug 2016

Att jobba som sjuksköterska är det bästa jag vet. Många med mig tycker om detta yrke, och du kan se mer om vad andra tycker och känner på klippet jag publicerar. Att vara sjuksköterska till yrket gör att jag kan hjälpa andra människor varje dag och det gör att jag själv känner mig på topp.

 

Göra karriär

13 aug 2016

Jag trivs bra att jobba som sjuksköterska där jag är. Hade jag letat efter nytt jobb så hade jag gått via en sajt som heter careereye.se. Här finns det många företag som listar jobb. Det innebär att du som söker jobb kan hitta flera tusen jobb att söka, runt om i Sverige, inom en mängd olika yrken. Du kan på denna sida även göra andra saker än bara att leta efter lediga jobb och söka dem. Du kan bland annat läsa omdömen om arbetsgivare och arbetsplatser, ta reda på lönestatistik för ett visst yrke och mycket mer. Det är smidigt och enkelt att söka ut olika jobb med hjälp av careereyes sökmotor. Du söker helt enkelt efter jobbtitel, bransch eller via nyckelord samt i vilken ort eller stad man vill jobba. Det finns tusentals jobb att söka på careereye.se, i hela Sverige.

När du letar efter lediga jobb inom ditt yrke

På Careereye.se finns det lediga jobb inom vården så väl som andra yrken. Det innebär att du kan hitta lediga jobb inom ekonomi, juridik, IT-jobb, Bygg och anläggning, chefs-jobb, samt många fler. Du kan bli medlem gratis, så att du själv kan ge omdömen, dela med dig av din lön, med mera. Man kan välja att få mail så fort det dyker upp relevanta jobb, sedan är det bara att gå ut via sidan, läsa mer om arbetsgivaren och sedan välja om du ska söka det eller leta vidare efter andra jobb.

Plugga till sjuksköterska

25 jul 2016

Att plugga och bli en sjuksyster, är ett val jag är glad att jag gjort. Det finns många högskolor och universitet där man kan läsa och bli sjuksköterska. Det finns även en hel del påbyggnadskurser man kan ta, när man väl blivit sjuksyster. I klippet får vi se hur det är att plugga till sjuksyrra på Högskolan i Borås

Mexico – när du vill stressa ner

15 jun 2016

Resor till Mexico och huvudstaden Mexico City är något som finns att boka hos Inca Tours. Jag förespråkar att man ska resa så mycket man kan, för det gör nytta för kropp och själ. En resa kan göra att man stressar ner och mår mycket bättre. Så för de patienter som älskar att resa så är det något jag föreslår att de fortsätter att göra. Inca Tours är ett resebolag jag själv rest med till flera platser om i världen. Med dem kan man boka rundresor i Mexico. Detta är ett variationsrikt land med både nytt och gammalt. Mexico har en av världens största moderna städer så väl som lämningar av indiankulturer som Mayafolket och Aztekerna. Missa inte att se pyramiderna som ligger vid Teotihuacán. Mexico är stort, det täcker ungefär en fjärdedel av USA. I Mexico kan du uppleva stor variation, eftersom det finns en kust både mot Atlanten och Stilla havet.

Boka din resa med Inca Tours

Ska man resa inom Latinamerika eller Sydamerika så är Inca Tours man bör välja att resa med. De har varit specialister på Latinamerika ända sedan 1984 och de har själva personliga erfarenheter av alla resmål som de erbjuder. Med dem har du flera val när det gäller vad för typ av resa du vill göra. Skräddarsy den helt efter eget huvud eller välj en färdig rundresa som de kombinerat. Gillar du att resa med andra så passar en gruppresa med Inca Tours perfekt. Gillar du att resa själv så går även det att ordna. Att resa är något alla borde göra! Så se så, boka en resa du med!

← Äldre inlägg