En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. 


Andra sjuksköterskebloggar

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Att ansöka om legitimation som sjuksköterska

11 apr 2018

I Sverige är yrkestiteln sjuksköterska skyddad. Det innebär att endast den som har svensk legitimation får använda titeln. Utbildningen till sjuksköterska i Sverige är en högskoleutbildning på tre år. Källa:Socialstyrelsen

För att få arbeta som en sjuksköterska så måste man ansöka om en svensk legitimation. Detta gör man hos Socialstyrelsen. Det kostar inget att ansöka om legitimation, det är gratis. Socialstyrelsen prövar din ansökan och fattar ett beslut i ditt ärende. Du måste skicka in ett antal dokument när du ansöker om legitimation. Dels personbevis eller pass, examensbevis, intyg med mera. För fullständig lista så kan du besöka socialstyrelsens hemsida.

Plugga till sjuksköterska

11 apr 2018

Att plugga och bli en sjuksyster, är ett val jag är glad att jag gjort. Det finns många högskolor och universitet där man kan läsa och bli sjuksköterska. Det finns även en hel del påbyggnadskurser man kan ta, när man väl blivit sjuksyster. I klippet får vi se hur det är att plugga till sjuksyrra på Högskolan i Borås

10 huskurer som fungerar

28 mar 2018

Sjukvården är överbelastad och det beror mycket på att många söker läkare för saker som förr hanterades i hemmet med hjälp av olika huskurer. Här får du lite tips på saker du kan göra själv för att lindra olika åkommor!

Problem med fotsvamp?

Lösningen är vitlök. Vitlöken innehåller ett ämne som är svampdödande. Pressa vitlöken i olja och badda det drabbade området 2 till 3 gånger om dagen. Fortsätt tills problemet är borta.

Dämpa stressen

Eteriska oljor med pepparmint har visat sig ha en bra effekt mot både stress och ångest. När du känner att det är på väg så tar du fram din flaska och doftar på den och känner hur du blir lugnare. 

Förstoppning

Ricinolja, som du kan läsa mer om på https://www.skonhetsguiden.se/, eller blåbär är något du ska äta då. Det har en laxerande effekt och kan hjälpa hårda magar. 

Bota halsont

Koka upp en kopp vatten och blanda i två skedar med honung. Honung är bakteriedödande och den varma blandningen verkar lenande mot irriterade slemhinnor.

Torra fötter

Torra fötter fixar du med grötomslag. Koka havregrynsgröt och lägg i 2 plastpåsar. Dessa stoppar du ned fötterna i och knyter sedan åt. Ta på ett par raggsockor utanför och låt verka i 20 minuter. 

Få bort vårtor

Med en liten bit silvertejp kan du få bort otäcka vårtor. Det är den lufttäta miljön och ämnet i klistret som i kombination ser till att döda fotvårtan. Byt ut tejpbiten var 6:e dag eller om den ramlar av. 

Lindra getingstick

Om du blivit stungen av en geting kan du lindra detta med vinäger eller citronsaft. Badda rejält på sticket och du slipper den utdragna smärtan. 

Solsveda

Om du fått för mycket sol på huden kan du lindra detta med antingen honung eller med yoghurt. Det både lindrar och läker huden. 

Eksem

Har du problem med eksem kan du avhjälpa detta med bikarbonat. Tappa upp ett varmt bad och tillsätt 2-3 matskedar bikarbonat och din hud kommer att må mycket bättre.

Illaluktande fötter

Fotsvett kan du få bort med alkohol. Ren sprit appliceras på fötterna vilket dödar de illaluktande bakterierna. Det hjälper också till att förhindra framtida problem med fotsvett. Upprepa vid behov. 

 

Att jobba som sjuksköterska

15 mar 2018

Som sjuksköterska ansvarar du för att medicinska ordinationer blir ordentligt genomförda och att patienterna får den vård de behöver. Arbetet som sjuksköterska innebär också att arbeta förebyggande och att ge hälsoupplysningar och råd. Källa: Stundetum

Som sjuksköterska arbetar man med att ge en god och säker omvårdnadtill personer i livets alla skeden. Som en sjuksköterska så leder och ansvarar man för omvårdnadsarbetet och är ofta den som ser individens hela vårdprocess. Det är som sjuksköterska som man kan identifiera och aktivt förebygga hälsorisker och även vid behov motivera till förändrade levnadsvanor för att främja, förebygga eller återställa hälsa hos alla människor. Sjuksköterskans ansvarsområde och specialitet är omvårdnad. Det innefattar både det vetenskapliga kunskapsområdet och det patientnära arbetet. Utöver omvårdnad behöver en sjuksköterska kunskap från flera andra vetenskapsområden, som till exempel biomedicin, förbättringskunskap, pedagogik, samhälls- och beteendevetenskap.

Är det kanske dags att klippa sig?

12 mar 2018

Nu när vintern är på väg att ta slut och det är en föraning om att våren ska komma så funderar jag på att skaffa mig en ny frisyr, hos en frisör Malmö. Jag minns inte riktigt när jag senast var hos en frisör, men det var nog ett bra tag nu. Jag har låtit håret växa en del och satt upp det när jag jobbat, men nu är jag sugen på en förändring faktiskt. Funderar på att klippa det kort igen. Jag har haft det innan och trivdes bra i det. Dock tog det evighet att växa ut, när jag väl ville börja spara igen. Men ja, varför inte, det är dags att göra nåt nytt!

Hitta en bra frisör

Eftersom det var länge sen jag var hos frisören i Malmö, så vet jag inte om den jag var hos finns kvar, eller om det finns andra jag borde satsa på.Jag har en kompis som brukar ha koll på sånt här, med mode, och vad som är inne och vem man ska gå till när det gäller frisörer, massörer, hudvårdsspecialister och så vidare. Jag ska nog ta och höra med henne om hon vet nån bra frisör Malmö som jag kan boka en tid hos. Kanske man ska passa på att sätta lite färg i huvudet med, en färg som passar våren. Kanske ljusa upp det lite, är ju ganska mörkt just nu. Ja vi får se hur vi gör när vi väl är där!

Jobba som sjuksköterska i Norge

11 mar 2018

Att jobba i Norge, är det många som väljer. Dels för att det är brist på sjuksköterskor där = större chanser till jobb, sen dels att man tjänar en hel del mer att jobba i Norge, medan man bor i Sverige. I klippet får vi se att på grund av stor brist på just sjuksköterskor, gör att lönen blir mycket högre.

Börja arbeta som sjuksköterska

4 mar 2018

När jag valde att läsa till sjuksköterska, så visste jag ju med mig att det var ett bra jobb, med en bra lön, men vad jag inte visste är vad det har gett mig, personligen. Att möta olika människor varje dag är verkligen livsberikande. Att sedan kunna hjälpa dem med, det är fantastiskt. Jag har ju jobbat som sjuksköterska i 5 år nu och har blivit så att säga varm i kläderna. Jag har bytt jobb två gånger. Jag var ju en plats först, sedan mellanlandade jag i ett bemanningsföretag och via dem kom jag till en plats, som sedanre valde att anställa mig direkt istället. Nu har jag varit på detta ställe ett bra tag och jag trivs fantastiskt bra!

Våga ta steget!

Om du kanske jobbar inom vården redan, som vårdbiträde eller undersköterska, så rekommenderar jag verkligen er att läsa vidare till att bli sjuksköterska. Dels är det lättare med jobb, det är lite bättre betalt och det ger dig lite mer valfrihet. Det finns flera sätt att för att läsa till ssk, via högskolan, eller universitetet. Är det så att du måste ha andra behörigheter innan så går det att läsa dem via komvux eller liknande. Det finns även vissa vårdutbildningar att ta före själva utbildningen till sjuksköterska, så att du får mer så att säga kött på benen. Våga ta steget du med, så kanske vi blir kollegor en dag, vem vet?

Välj rätt på julbordet

11 dec 2017

Många är vi som gärna sätter hälsan i centrum, men det innebär förstås inte att vi ska avstå från godsaker, avkoppling och njutning i allmänhet. Njutning är ett sätt i sig att vara hälsosam. Inför julen är vi dock många som fasar inför den viktuppgång som julen ofta för med sig - vi har svårt att välja rätt mat på julborden och vi har svårt ibland att äta med måtta. Överätning ger sällan njutning utan kan resultera i smärta, förstoppning och - som sagt - ovälkommen viktuppgång.

Jag hittade ett videoklipp som demonstrerar hur man väljer rätt mat på julbordet.

Ha rätt första-hjälpen-kit hemma

9 dec 2017

Det är egentligen märkligt att de flesta har en första-hjälpen-kit som enbart innehåller plåster, alsolsprit och förband, men är helt oförberedd om någon drabbas av en hjärtinfarkt. Det som de flesta borde ha hemma är en hjärtstartare och gå en hjärt- och lungräddningskurs. Att göra sig illa är inte särskilt farligt, det går över om man sköter om sina blessyrer. Att drabbas av hjärtinfarkt är mycket farligare.

Gå en första-hjälpen-kurs

Det finns en hel del hjärt- och lungräddningskurser som du kan gå. Det är mycket bra att vara beredd på det, eftersom de flesta som är i ung ålder drabbas av plötsligt hjärtstopp, inte känner till att de bär på ett hjärtfel och kan drabbas av det när som helst. Om du skaffar en hjärtstartare är du beredd om det nu skulle hända något. En hjärtstartare hjälper också dig i enkla och tydliga steg.

Ta ansvar på din arbetsplats

Du kan också ta ansvar för att din arbetsplats har en hjärtstartare. De flesta arbetsgivare borde ta ansvar för att inte deras arbetspersonal ska drabbas. Har man en hjärtstartare nära till hands kan man alltid rädda liv. Drabbas någon av hjärtstillestånd är det viktigt med de minuter som det tar för en ambulans att nå fram. Har man drabbats av hjärtstopp är det livsavgörande att den drabbade får syre till hjärnan så fort som möjligt, vilket är omöjligt om hjärtat har slutat slå. Det är bland annat därför som det är så viktigt att få igång hjärtat så fort som möjligt efter ett hjärtstopp.

Gör så här vid förkylning

30 nov 2017

Något som tar alldeles för mycket utrymme och pengar från vår statliga sjukvård är behandlig av lätta virus som förkylningar. Folk kommer in när de har lite hosta, lite feber och känner sig hängiga - och det behövs verkligen inte! Klart att man ska ta sig till vårdcentralen när man är sjuk, men inte vid minsta förkylning. Det kan vara bra att känna till skillnaden. Förkylning är dessutom en virusinfektion som inte går att bota med läkemedel, så det tjänar inte mycket till ändå.

När du blir förkyld:

  1. Stanna hemma och stressa ner
  2. Drick varma drycker och soppor
  3. Ta febernedsättande om du har å hög feber att du känner dig riktigt dålig
  4. Ät vitlök och ingefära
  5. Sov mycket

Vila är den enda boten och för att mildra symptomen kan man ta febernedsättande, halstabletter och dricka varmt. Stress är den största faktorn till vaför förkylningar hänger kvar länge, för stress är förödande för immunsystemet.

Höstlov

28 okt 2017

Nu är höstlovet här och jag är ledig med barnen en hel vecka, lyckan i den vetskapen! Vi ska ut och gå i skogen, plocka på oss grejer därifrån och gå raka vägen hem och pyssla - åtminstone två av lovdagarna. Vi ska till skridskohallen en dag och simhallen en annan och orkar och hinner vi så ska vi till museet också en sväng. Först av allt ska vi till biblioteket och låna varsin bok som vi ska se till att ha läst innan lovet är slut. Åh, så mycigt vi ska ha!

Vikten av en hälsosam livsstil

27 okt 2017

Det förvånar mig alltid att se att så många människor som arbetar i vården lever så ohälsosamt, för om det är någonstans som man får se vad en dålig livsstil gör med kroppen så är det ju på vårdhem och sjukhus. Man ser hur mycket snabbare en människa återhämtar sig efter skada eller sjukdom om hen har en livsstil som innefattar motion, träning och nyttig kost, i jämförelse med en som äter dålig mat och inte håller sig aktiv. Ju högre upp i ålder - desto viktigare.

Övervikt är inte ett problem i sig, man kan faktiskt ha lite extra hull och ändå vara hälsosam. Det viktiga är vad man äter och att man rör på sig. Att sedan dessutom vara lätt och fit har vissa fördelar, det blir t ex lättare att röra sig, men det känns också ofta bra.

Inom normalen

Själv försöker jag leva nyttigt i den mån det anses normalt. Jag tror inte heller på att fanatism ger något prositivt. Jag äter mycket grönt; ser till att få i mig ordentligt med protein och dessutom så håller jag hjärtat friskt genom ett par löpturer i veckan. För musklernas skull styrketränar jag också ett par gånger i veckan - och jag tar cykel och trappor i stället för bil och hiss så ofta jag kan.

Om man lider

Behöver man gå ner en del i vikt innan man komme rin i sina nya vanor så rekommenderar jag Fitline Diet Program, eller något dylikt. Jag ger inget för hetsdieter, svält eller att stressa ihjäl sig med timmar av träning om man inte redan har träningsvana. Man kan också med fördel följa Fitlines kostprogram om man vill ha snabba resultat på ett hälsosamt vis.

Ju fler som lägger om till en hälsosammare livsstil, desto bättre vård kan erbjudas när folk skadar sig eller blir sjuka.

Lusepidemi

28 sep 2017

Årets lusepidemi är här och vart man än vänder sig så hör man talas om dem - lössen. Det är perfekta förutsättningar för lössen just nu och i skolor och på förskolor sprider de sig så väldigt lätt. Det är dyrt och tålamodsprövande att avlusa sina bar, och ännu mer så att avlusa sig själv. Det måste dock göras. Bra är också att hålla barn med löss hemma tills de är lusfria, så att man får någon form av kontroll på situationen.

Det ska tilläggas att det inte är farligt med löss, bara obehagligt och irriterande.

Hellre förekomma än förekommas

15 aug 2017

Som sjuksköterska ser man ju en hel del människor som inte skött om sig själva. Det är lätt att få skador om man inte tar hand om sig själv. Många ryggproblem skulle aldrig ha hänt om de hade gått på gym istället för att sitta stilla. Det enda som hjälper är motion om man börjar få ryggproblem, till exempel. Har ryggbesvären gått för långt då behövs kanske operation, för att komma till rätta med besvären. Men tänk om de hade börjat motionera innan de gick så långt? Det är ofta lättare att förekomma besvären än förekommas.

Samma sak med med munhygien

Häromdagen var jag hos tandläkaren. Vi har en så otroligt trevlig och kunnig tandläkare här i Gustavsberg, som jag har börjat gå till. Han tittade på mina tänder och konstaterade att jag hade ett litet hål men i övrigt såg de bra ut, så jag ska komma tillbaka för att laga hålet och få tips och råd om tandhygien av tandhygienisten. Det är lättare att sköta om bra tänder än att ta hand om tänder som är dåliga, vilket säger sig självt. Bättre förekomma än förekommas även när det kommer till tänder.

Billigare hålla bra munhälsa

Sedan blir det billigare också att behålla en bra munhygien än att inte göra det. Att gå och göra stora ingrepp av tandläkare kan bli ganska kostsamt, då är det billigare att behålla en bra tandhälsa från början. Många har ju ganska dåliga tänder, och kanske inte borstar dem så bra som de borde. Det är synd. Det är ju så mycket lättare behålla bra tänder om man börjar från början, det vill säga när barnen är små. Jaha. Det var vad jag hade att säga en dag som denna. Borsta på nu och glöm inte tandhälsan!

Semestertider

25 jun 2017

Nu är den här, sommaren, och semestern hägrar för de flesta av oss. Det är detta man jobbar för hela året - dessa få veckor av total avkoppling och njutning av livet: glass i stora lass, grtillkvällar, vin, svala dopp i havet eller sjön, nakna fötter mot gräset, slumra i skuggan av ett vackert träd... Så mycket, så fint.

← Äldre inlägg