Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina.
Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:
11 dec 2019
Många är vi som gärna sätter hälsan i centrum, men det innebär förstås inte att vi ska avstå från godsaker, avkoppling och njutning i allmänhet. Njutning är ett sätt i sig att vara hälsosam. Inför julen är vi dock många som fasar inför den viktuppgång som julen ofta för med sig - vi har svårt att välja rätt mat på julborden och vi har svårt ibland att äta med måtta. Överätning ger sällan njutning utan kan resultera i smärta, förstoppning och - som sagt - ovälkommen viktuppgång.
Jag hittade ett videoklipp som demonstrerar hur man väljer rätt mat på julbordet.
30 nov 2019
Något som tar alldeles för mycket utrymme och pengar från vår statliga sjukvård är behandlig av lätta virus som förkylningar. Folk kommer in när de har lite hosta, lite feber och känner sig hängiga - och det behövs verkligen inte! Klart att man ska ta sig till vårdcentralen när man är sjuk, men inte vid minsta förkylning. Det kan vara bra att känna till skillnaden. Förkylning är dessutom en virusinfektion som inte går att bota med läkemedel, så det tjänar inte mycket till ändå.
När du blir förkyld:
Vila är den enda boten och för att mildra symptomen kan man ta febernedsättande, halstabletter och dricka varmt. Stress är den största faktorn till vaför förkylningar hänger kvar länge, för stress är förödande för immunsystemet.
20 nov 2019
När man jobbar inom vården som jag gör, så innebär det att man måste ha en viss sorts arbetskläder. Så är det ofta i många yrken. Min make använder arbetskläder för byggbranschen och jag arbetskläder anpassade för vården. Från november förra året, 2018 så rädde nya arbetsmiljöföreskrifter i kraft. De innebär att arbetsgivaren ska bekosta arbetskläder för vissa anställda.
Arbetskläder inom vården ska bäras av anställda på äldreboenden, LSS-boenden, i hemtjänst och inom hälso- och sjukvård. Personliga assistenter måste det däremot inte.
Anledningen att man ska ha arbetskläder inom vården är för att det finns en risk för att smitta sprids. Det kan också uppstå vårdrelaterade infektioner. Du kan inte välja om du vill ha arbetskläder eller inte.
Du kan inte välja om du vill ha arbetskläder eller inte. Men det är bra att göra det och att ha nytvätta kläder på jobbet. Arbetsgivaren är den som ska stå för att dessa kläder tvättas. Sedan så ska de bara användas på jobbet. Inte tas med hem. Du ska alltså byta om på jobbet. Om det inte finns någon plats på jobbet att byta om på kan arbetsgivaren ordna en tvättpåse som den anställde kan ta hem och lägga kläderna i och ta med till nästa arbetstillfälle.
Jag själv h ar ett skåp på mitt jobb samt att vi har rum där vi kan byta om och hänga av oss våra vanliga kläder.
28 okt 2019
Nu är höstlovet här och jag är ledig med barnen en hel vecka, lyckan i den vetskapen! Vi ska ut och gå i skogen, plocka på oss grejer därifrån och gå raka vägen hem och pyssla - åtminstone två av lovdagarna. Vi ska till skridskohallen en dag och simhallen en annan och orkar och hinner vi så ska vi till museet också en sväng. Först av allt ska vi till biblioteket och låna varsin bok som vi ska se till att ha läst innan lovet är slut. Åh, så mycigt vi ska ha!
2 okt 2019
Det är lätt hänt att slå ut en tand och det kan gå blixtfort. En vän till mig skulle till exempel öppna en champagneflaska en gång, och det bar sig inte bättre än att korken flög ut och träffade henne rakt på en tand. Den lossnade inte, men hon tyckte det gjorde lite ont och efter en vecka märkte hon att den började ändra färg. Ett besök hos tandläkaren gav henne beskedet att den bara var att dra ut, den var död. Hon dolde gluggen genom att sluta le, och vi märkte att hon inte längre verkade lika glad som förr. Väldigt ledsamt egentligen tycker jag.
En annan vän berättade för henne att han hade läst på nätet om tandimplantat i Stockholm och att det borde vara en bra lösning på problemet. Hon nappade på förslaget, och tillsammans åkte jag och hon dit för att kolla om de hade en bra lösning för henne. Idag sitter det ett snyggt tandimplantat som ser ut som en av hennes egna tänder och hade man inte vetat om att hon saknade en tand så hade man aldrig märkt någon skillnad. Inte ens jag som känt henne i många år ser egentligen någon skillnad, förutom att den ser "lite finare" ut. Det är svårt att sätta fingret på skillnaden, men den är så minimal att den är näst intill omöjlig att se. Blir jag av med en tand någon gång kommer jag definitivt att anlita samma tandläkare för att få hjälp.
22 aug 2019
Det är väldigt svårt att värja sig mot elaka baciller och virus så här i klassiska sjuktider. Ju större familjen är, desto större är också risken att man blir sjuk ofta. Vissa familjer har ständigt någon sjukdom i familjen och upplever att det är väldigt svårt att bryta den onda cirkeln av virusspridning. Det finns såklart några ledord som är bra att följa om man ofta befinner sig ute bland folk - på arbetsplatser, skolor eller bara ute på stan.
Det finns många tips och trick för en friskare vinter. I allmänhet ska man försöka bete sig så som folk gjorde förr i tiden och sluta hetsa sig frisk.
Må väl!
17 jul 2019
Något jag försöker påpeka för alla mina patienter, det är hur viktigt det är att ha en aktiv livstil. Det måste inte vara att man kör en stenhård träning så sett, men om man har ett stillasittande jobb så är det bra att försöka komma ut och röra på sig. Det kan vara allt från att jogga, gå promenader eller vad man nu tycker är kul att göra. Därtill är det även bra att se över sin kost. Att inte "unna" sig allt för ofta utan tänka tallriksmodell samt kanske även äta kosttillskott. Det finns till exempel Fitline som har flera olika, läs om en av dem på fitline-fitness.se och en annan på fitline.se.
Även om du för det mesta bör ha en aktiv livsstil så finns det även tid då du måste vila. Semestern är en perfekt tid för det. Allt för många känner av att det är en massa saker som de måste hinna med när de är lediga. Det är ofta under semestern och sommaren många vill renovera eller greja med en massa saker. Sen vill de hinna med att åka ut och göra saker med. Men sedan är det så att kroppen ochg hjärnan, den behöver även vila. Att bara slappa, göra inget, eller kanske läsa en bok. Det är vad de allra flesta behöver då och då. Så vik en del av din semester till att i stort sett göra ingenting.
1 mar 2019
Är du en person som brukar unna dig massage Stockholm? Bra, för massage är bra för hälsan! Massage påverkar ditt mående. Bland bland personer med depression och andra besvär har det visat sig vara extra bra! Forskare från Taiwan har tittat på 17 olika studier och kunnat konstatera att massage kan lindra flera symtom hos personer som drabbats av depression.
Andra forskare har även kommit fram till att massage kan vara bra för trög mage!
Massage är även bra för det kan förebygga och lindra spänningshuvudvärk.
Sen har det visat sig att massage kan lindra träningsvärk så väl som det lindrar oro samt gör att du stressar ner.
Så massage är inte bara skönt som sagt utan även nyttigt!
Det finns behandlingar för att må bra sen finns det de som gör att man blir lite extra fin. Sen att känna sig fin kan ju påverka hur man mår. Det oavett om man gör fransförlängning Malmö, eller en ansiktsbehandling eller fixar naglarna. Fransförlängningar är ett sätt att göra fransarna fylliga. Ansiktsbehandling kan göra under för hyn och vem vill inte ha vackra naglar? Det är alltså inte bara en myt att känna sig vacker kan göra att man har en bättre hälsa.
Oavsett om man vill ha massage eller andra sorters behandlingar så finns det en bra sida på nätet att leta efter olika salonger. Det kan man göra på Timecenter.se.
22 feb 2019
Att jobba i Norge, är det många som väljer. Dels för att det är brist på sjuksköterskor där = större chanser till jobb, sen dels att man tjänar en hel del mer att jobba i Norge, medan man bor i Sverige. I klippet får vi se att på grund av stor brist på just sjuksköterskor, gör att lönen blir mycket högre.
12 feb 2019
Som sjuksköterska så vet jag hur viktigt det är med ergonomi. Ni ska bara veta hur många patienter jag har fått skicka vidare till en sjukgymnast eller fysioterapeut för att de suttit fel eller jobbat fel. För det är extremt många som gör det, alltså jobbar på fel sätt. De allra flesta yrken man har kan skada kroppen på ett sånt sätt att man blir sjukskriven och utsliten i kroppen. Det spelar ingen roll om man jobbar i en fabrik eller sitter på ett kontor. Det som skiljer dem åt är hur de får sina förslitningsskador. En fabriksarbetare har många tunga lyft som kan göra att de skadar sig. Särskilt om de låter bli att använda sig av ergonomiska hjälpmedel. En person på ett kontor kan slita ut sig genom att sitta fel vid datorn och inte ha en ergonomisk kontorsstol, eller ergonomiska hjälpmedel till datorn.
Idag finns det personer som jobbar med ergonomi som man kan anlita. De kommer ut till arbetsplatsen och ser över vad man kan göra med det. De tar fram ergonomiska lösningar, hjälpmedel, ergonomiska kontorsstolar, lyftredskap med mera. De vet hur man ska jobba på ett sätt så att man inte skadar sig. Och det är ju vad de flesta vill, eller hur? Att kunna jobba utan at få ont eller att slita ut delar av sin kropp. Så be er arbetsgivare se över detta om det är så att det redan inte är gjort.
1 feb 2019
Det är en av de frågor jag får oftare än man tror. Många har ju besökt ett sjukhus minst 1 gång och har naturligtvis åsikter om hur våra sjukhusmöbler ser ut. De kan ju upplevas lite sterila, och det är ju faktiskt hela idén med det hela. Jag brukar säga att man måste tänka praktiskt. Det ska vara lätt att hålla rent, man måste ha praktiska sjukhusmöbler som inte är krångliga att använda och det ska ju naturligtvis också vara bekvämt för patienten. På vårt sjukhus har vi börjat byta ut gamla sjukhusmöbler mot nya och de vi köper idag är mycket snyggare än de gamla, men med samma bra funktioner, och ibland till och med bättre.
Att byta ut samtliga sjukhusmöbler samtidigt är en omöjlighet så därför har vi på vårt jobb valt att ta det rum för rum. Och de rum vi har börjat med är de som har med massage att göra. Vi tänkte till lite extra när vi valde massagebänkar eftersom det är lite platsbrist. Av den anledningen blev det hopfällbara massagebänkar. De är mycket praktiska och att man kan ställa undan dem när man behöver lite mer yta är hur bra som helst. Samtidigt köpte vi också in nya hyllor och skåp. När vi sedan går över till andra sjukhusmöbler kommer vi givetvis att köpa dessa från samma ställe. Swemed.se är företaget, och de säljer klinik och sjukhusmöbler över hela Sverige. Vi är jättenöjda med de saker vi redan köpt in, och det kommer snart att bli mer.
2 jan 2019
De allra flesta av oss vaknar på morgonen med en dålig smak i munnen och för det stora flertalet räcker det att äta frukost och borsta tänderna för att bli va med detta. För andra är det kvar hela dagen, och kan också leda till en väldigt dålig andedräkt. Det vill ju ingen ha så här har jag letat upp några husmorstips som gör att du kan bli av med dålig andedräkt.
Tänk på att dålig andedräkt kan bero på sjukdomar, så om du har bestående problem så ska du alltid kolla med en läkare. Mina tips jag har hittat tar bort lukten, den gör dig inte frisk om du är sjuk.
Det finns flera sätt att kontrollera detta. Andas i ansiktet på en kompis, de kan direkt tala om hur det luktar. Vill du inte att din kompis ska känna din andedräkt? Slicka på baksidan av din egen hand och lukta på saliven. Luktar det illa där, så luktar din andedräkt likadant.
22 dec 2018
Nej, jag har inte stavat vän fel och detta är ingen kontaktannorns, haha! Jag tänkte prata lite om hur svårt det kan vara att ta blodprov på folk ibland, hur rutinerad och duktig man än är. Det finns folk med mycket tunna vener, med mycket sköra vener som brister och så finns det de som är så rädda för blodprovet att venerna stelna och studsar åt sidan när man försöker tränga in med nålen. Det kan vara ett riktigt gissel...
Det finns en hel del ny smart teknologi under utveckling, och det är vi som jobbar i vården alltid tacksamma för. Kolla till exempel in det här:
29 nov 2018
Lite då och då brukar jag gå till simhallen för att simma några längder och sedan basta och ha det skönt en stund. Innan man kommer in i själva omklädningsrummet så har de några små skåp på väggen där det står en skylt med texten "Värdeskåp" och sen när man går närmare och läser så står det under "vi tar inget ansvar för inlåsta värdesaker, se därför till att inte låsa in saker av värde" och jag blir helt konfys. Det är värdeskåp, men du ska inte låsa in de saker som är värdefulla så som mobilen, smycken eller plånbok. Varför sitter de där då? Och varför står det en skylt?
När jag kommer till simhallen så har jag ju givetvis med mig min plånbok med pengar, och bilnyckeln. De måste jag ju göra av någonstans. Och då blir det de där småfackskåp som är uppmonterade just för det ändamålet. Skylten som säger till folk att inte låsa in saker är ju bara till för att de som driver simhallen inte ska bli ersättningsskyldiga om något försvinner. Jag har ännu inte blivit av med något i ett sånt skåp, och jag har aldrig sett att det är någon åverkan på dem heller. Så de är nog rätt säkra när allt kommer omkring. jag tänker fortsätta låsa in mina prylar där när jag simmar, för det går ju inte att ta med handväskan in i bassängen.
12 okt 2018
Jag har hittat min cykel som blev stulen för ett litet tag sedan. Hur bär man sig åt för att det ska bli så krokiga hjul egentligen? Jag fattar verkligen inte. Det måste varit en otroligt tung person, som dessutom cyklat på massa gatstenar eller något. Hur som helst så är den slut nu, stendöd alltså. Det enda jag kan göra nu är att ta den till tippen. Och därmed blir jag också nödgad att skaffa mig en ny cykel. Och ska jag vara helt ärlig, så är jag inte ledsen för det. Jag har spanat in en Winora som jag gillar. Den kan jag nu köpa med gott samvete. Tidigare så ville jag ju inte köpa ny cykel så länge jag hade en som fungerade.
Det blir en elcykel från Elcykelpunkten som heter Winora Sinus Tria och det är en snygg damcykel. Det som avgjorde att jag nu köper en elcykel är att det fortfarande går att ansöka om en slags rabatt från staten. man får 25% tillbaka på kostnaden tror jag det var. Eller var det 10%? Jag minns inte nu, men pengar tillbaka blir det ju oavsett och det var det som avgjorde. Nu ska jag först se till att kontakta mitt försäkringsbolag och se om jag får ersättning för min gamla cykel. Ja, och polisen också så de inte längre åker och letar efter den. Om de nu letat vill säga. Sen tar vi tag i cykelköpet!