En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. 


Andra sjuksköterskebloggar

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Vikten av ergonomi

12 feb 2019

Som sjuksköterska så vet jag hur viktigt det är med ergonomi. Ni ska bara veta hur många patienter jag har fått skicka vidare till en sjukgymnast eller fysioterapeut för att de suttit fel eller jobbat fel. För det är extremt många som gör det, alltså jobbar på fel sätt. De allra flesta yrken man har kan skada kroppen på ett sånt sätt att man blir sjukskriven och utsliten i kroppen. Det spelar ingen roll om man jobbar i en fabrik eller sitter på ett kontor. Det som skiljer dem åt är hur de får sina förslitningsskador. En fabriksarbetare har många tunga lyft som kan göra att de skadar sig. Särskilt om de låter bli att använda sig av ergonomiska hjälpmedel. En person på ett kontor kan slita ut sig genom att sitta fel vid datorn och inte ha en ergonomisk kontorsstol, eller ergonomiska hjälpmedel till datorn.

Anlita en expert

Idag finns det personer som jobbar med ergonomi som man kan anlita. De kommer ut till arbetsplatsen och ser över vad man kan göra med det. De tar fram ergonomiska lösningar, hjälpmedel, ergonomiska kontorsstolar, lyftredskap med mera. De vet hur man ska jobba på ett sätt så att man inte skadar sig. Och det är ju vad de flesta vill, eller hur? Att kunna jobba utan at få ont eller att slita ut delar av sin kropp. Så be er arbetsgivare se över detta om det är så att det redan inte är gjort. 

Hur inreder man ett sjukhus?

1 feb 2019

Det är en av de frågor jag får oftare än man tror. Många har ju besökt ett sjukhus minst 1 gång och har naturligtvis åsikter om hur våra sjukhusmöbler ser ut. De kan ju upplevas lite sterila, och det är ju faktiskt hela idén med det hela. Jag brukar säga att man måste tänka praktiskt. Det ska vara lätt att hålla rent, man måste ha praktiska sjukhusmöbler som inte är krångliga att använda och det ska ju naturligtvis också vara bekvämt för patienten. På vårt sjukhus har vi börjat byta ut gamla sjukhusmöbler mot nya och de vi köper idag är mycket snyggare än de gamla, men med samma bra funktioner, och ibland till och med bättre. 

Vi har börjat med rummen för massageterapi

Att byta ut samtliga sjukhusmöbler samtidigt är en omöjlighet så därför har vi på vårt jobb valt att ta det rum för rum. Och de rum vi har börjat med är de som har med massage att göra. Vi tänkte till lite extra när vi valde massagebänkar eftersom det är lite platsbrist. Av den anledningen blev det hopfällbara massagebänkar. De är mycket praktiska och att man kan ställa undan dem när man behöver lite mer yta är hur bra som helst. Samtidigt köpte vi också in nya hyllor och skåp. När vi sedan går över till andra sjukhusmöbler kommer vi givetvis att köpa dessa från samma ställe. Swemed.se är företaget, och de säljer klinik och sjukhusmöbler över hela Sverige. Vi är jättenöjda med de saker vi redan köpt in, och det kommer snart att bli mer. 

Husmorstips för dålig smak i munnen

2 jan 2019

De allra flesta av oss vaknar på morgonen med en dålig smak i munnen och för det stora flertalet räcker det att äta frukost och borsta tänderna för att bli va med detta. För andra är det kvar hela dagen, och kan också leda till en väldigt dålig andedräkt. Det vill ju ingen ha så här har jag letat upp några husmorstips som gör att du kan bli av med dålig andedräkt. 

Mina bästa tips

Tänk på att dålig andedräkt kan bero på sjukdomar, så om du har bestående problem så ska du alltid kolla med en läkare. Mina tips jag har hittat tar bort lukten, den gör dig inte frisk om du är sjuk. 

  • Sluta röka & snusa: Rökning och snusning är ofta en anledning till att man luktar illa i munnen. Att sluta med detta kan få bort dåligt lukt omgående. 
  • Ta en koll i kryddskåpet: Persilja, kardemumma och kanel är bara tre saker som kan få bort dålig lukt. Att tugga på en kaffeböna gör också susen. 
  • Borsta tänderna: Om du borstar dina tänder efter varje måltid så får du bort det som kan skapa dålig andedräkt och dålig smak i munnen. 

Hur vet jag om jag luktar illa i munnen?

Det finns flera sätt att kontrollera detta. Andas i ansiktet på en kompis, de kan direkt tala om hur det luktar. Vill du inte att din kompis ska känna din andedräkt? Slicka på baksidan av din egen hand och lukta på saliven. Luktar det illa där, så luktar din andedräkt likadant. 

Ska man lägga värdesaker i värdeskåpen?

29 nov 2018

Lite då och då brukar jag gå till simhallen för att simma några längder och sedan basta och ha det skönt en stund. Innan man kommer in i själva omklädningsrummet så har de några små skåp på väggen där det står en skylt med texten "Värdeskåp" och sen när man går närmare och läser så står det under "vi tar inget ansvar för inlåsta värdesaker, se därför till att inte låsa in saker av värde" och jag blir helt konfys. Det är värdeskåp, men du ska inte låsa in de saker som är värdefulla så som mobilen, smycken eller plånbok. Varför sitter de där då? Och varför står det en skylt? 

Ett skydd för dem själva

När jag kommer till simhallen så har jag ju givetvis med mig min plånbok med pengar, och bilnyckeln. De måste jag ju göra av någonstans. Och då blir det de där småfackskåp som är uppmonterade just för det ändamålet. Skylten som säger till folk att inte låsa in saker är ju bara till för att de som driver simhallen inte ska bli ersättningsskyldiga om något försvinner. Jag har ännu inte blivit av med något i ett sånt skåp, och jag har aldrig sett att det är någon åverkan på dem heller. Så de är nog rätt säkra när allt kommer omkring. jag tänker fortsätta låsa in mina prylar där när jag simmar, för det går ju inte att ta med handväskan in i bassängen. 

Äntligen kan jag köpa mig en Winora elcykel

12 okt 2018

Jag har hittat min cykel som blev stulen för ett litet tag sedan. Hur bär man sig åt för att det ska bli så krokiga hjul egentligen? Jag fattar verkligen inte. Det måste varit en otroligt tung person, som dessutom cyklat på massa gatstenar eller något. Hur som helst så är den slut nu, stendöd alltså. Det enda jag kan göra nu är att ta den till tippen. Och därmed blir jag också nödgad att skaffa mig en ny cykel. Och ska jag vara helt ärlig, så är jag inte ledsen för det. Jag har spanat in en Winora som jag gillar. Den kan jag nu köpa med gott samvete. Tidigare så ville jag ju inte köpa ny cykel så länge jag hade en som fungerade. 

Äntligen en elcykel

Det blir en elcykel från Elcykelpunkten som heter Winora Sinus Tria och det är en snygg damcykel. Det som avgjorde att jag nu köper en elcykel är att det fortfarande går att ansöka om en slags rabatt från staten. man får 25% tillbaka på kostnaden tror jag det var. Eller var det 10%? Jag minns inte nu, men pengar tillbaka blir det ju oavsett och det var det som avgjorde. Nu ska jag först se till att kontakta mitt försäkringsbolag och se om jag får ersättning för min gamla cykel. Ja, och polisen också så de inte längre åker och letar efter den. Om de nu letat vill säga. Sen tar vi tag i cykelköpet! 

Skönt få maten direkt till dörren

27 sep 2018

Som sjuksköterska så är det perioder som man jobbar ganska så mycket. Det kan då vara svårt att få tiden över till att handla för att laga middag. Det är ju så att gå till affären efter jobbet kan vara lite väl jobbigt, eller så slutar man sent och det inte är öppet. Det jag har valt att göra, det är att ha hem en sån matkasse. Det är ju då en kasse som kommer till dörren, med matvaror och recept som hör till. Det är ju perfekt. Det finns många olika företag som erbjuder matkasse och i den här artikeln kan du se vilken matkasse som är bäst just nu. Det är ju så att olika kassar passar olika personer. 

Många nya rätter

Fördelen med att få hem recept på detta sätt tillsammans med matvaror är att man får chansen att upptäcka så många nya rätter att laga och att äta. Det blir ju ofta annars så att man lagar samma mat, hela tiden och det är svårt att komma på nytt att laga. Men när man får det färdigt så här så är det bara att laga det och testa på det. Sen är det perfekt spara recepten så kan man laga det igen, men då köpa råvarorna själv. Jag är nöjd över valet att ha en matkasse som kommer till min dörr och det kommer jag att fortsätta med

Vårdnadstvist är inte så roligt

14 aug 2018

En nära vän till mig går igenom något riktigt jobbigt nu. Hon är mitt i en skilsmässa och en vårdnadstvist dessutom. Detta par har tidigare varit så lyckliga och de har två barn tillsammans och de var de sista jag trodde skulle hamna i en sån här skilsmässa där de inte kommer överens. Jag har tipsat henne om att läsa på http://www.familjejuridik.nu för att få lite tips och råd. Sedan försöker jag finnas där för henne och stötta henne på allra bästa sätt, så att hon kan komma igenom detta.

Bra med juridiska råd

När man går genom en tvist av något slag är det inte fel att vända sig till en jurist eller en advokat, så att man får rätt hjälp. Tyvärr är det ju så ibland att vissa saker går inte att lösa på egen hand, utan det krävs att man går till rätten eller liknande. Det värsta är ju när det handlar om barn, för de kommer ju så att säga i kläm när det sker. Det borde alla föräldrar tänka på, att barnens bästa ska komma i första hand. Sedan är det klart, man vet inte vad som ligger bakom alltid, så det kanske är lätt att säga, men svårt att göra det på rätt sätt. Men om man har möjlighet så tycker jag ändå att man ska ta barnens bästa och sätta det allra främst så att de inte blir lidande i det hela.

Tänk att få bo i solen

16 jul 2018

Något jag önskar mig, det är att kunna vakna upp och dra upp persiennerna och så är det vajande palmer utanför mitt fönster. Jag skulle gärna ha ett hus på Mallorca eller något annat ställe med sol, värme och palmer då så klart! Nästan så att jag är sugen på att kontakta en mäklare Mallorca och kolla av läget. Kanske man kan köpa ett hus via mäklare, på Mallorca. Jag vet inte hur man ska gå tillväga, men sånt har ju mäklare koll på kan jag tänka.

Bo halvtid passar mig bra

Om jag skulle köpa mig ett hus utomlands, så skulle jag nog vilja bo där främst när det är vinter här hemma. Det eftersom jag älskar ju vår svenska sommar. Den är ju helt fantastisk, i alla fall då det är bra väder. Sen att det inte alltid är det, de glömmer man från år till år. Men har man då ett hus, på Mallorca till exempel och det är en regnig sommar, så är det ju bara att dra iväg!

Prata med mäklare på plats

Man kanske skulle ta en resa ner och prata med mäklare Mallorca och se vad de har för olika hus. Det finns kanske lägenheter med, men det är helst ett hus jag känner att jag vill ha. Det är lite instängt med lägenhet. Men vi får se hur jag gör och när jag gör det. 

 

Kost och motion är viktigt

12 jun 2018

Som sjuksköterska är jag extra medveten om vad rätt kost och motion har för hälsofördelar. Jag brukar ofta säga till både patienter och vänner att tänka på det och att ändra om lite i sin livsstil. Det är allt för många som idag äter en kost som inte är varierad eller har de rätta mineralerna och vitaminerna. Det kan leda till bristsjukdomar. Om man äter snabbmat mycket och inte ändrar sina vanor, så är det en bra idé att äta kosttillskott. Ett såndant är Fitline. Läs mer om det på https://www.pm-sweden.se/fitline/. Det kosttillskottet är extra bra om man även tränar.

Rör på er mer

Att röra på sig har visat att de ger ett hälsosammare och friskare liv. Man blir inte lika lätt sjuk. Det behöver inte vara gymmet varje dag, eller springa och sånt. Det räcker att du kommer ut och rör på dig på olika sätt. Är du helt ovan, varför inte börja med promenader. Sedan så finns det så många olika motionsformer att det med allt säkerhet går att hitta en form som passar dig. Det finns ju allt från dans, friskis-gympa, boxning, samt en massa annat.

Tänk på maten med

Snabbmat kan vara ok, men bara ibland. För att hålla sig frisk, inte gå upp i vikt och så vidare är det bra att ha en kosthållning som är enligt tallriksmodellen till exempel. Se till att få i dig alla viktiga ämnen du behöver!

Att jobba som sjuksköterska

11 maj 2018

Att jobba som sjuksköterska är det bästa jag vet. Många med mig tycker om detta yrke, och du kan se mer om vad andra tycker och känner på klippet jag publicerar. Att vara sjuksköterska till yrket gör att jag kan hjälpa andra människor varje dag och det gör att jag själv känner mig på topp.

 

Gå en första-hjälp-kurs!

6 maj 2018

Den här filmen kanske du har sett många gånger. Du vet kanske vad det innebär i teorin, men inte i praktiken. Går du en hjärt-och lungräddning får du veta hur det fungerar praktiskt. De flesta tänker att någon som är utbildad läkare eller sjuksköterska ska skynda fram och ge hjälp, men tänk om det är du som ska ge den hjälpen?

Gå en hjärt- och lungräddningskurs!

Våga gå en hjärt- och lungräddningskurs! Då kan det vara du som räddar någon som drabbats av en akut hjärtattack. Då behöver du inte vänta på den där läkaren eller sjuksköterskan. De närmaste sekunderna efter en hjärtattack är väldigt viktiga. Och det tar minst några minuter, om inte mer, innan ambulansen lyckats lokalisera patienten. Då kan din kunskap rädda den människan. Tänk dig om det varit du själv eller ditt barn som drabbats?

Köp en hjärtstartare

När du väl lärt dig hur du ska agera ifall olyckan varit framme kan du också skaffa en hjärtstartare på hearty.se som ytterligare ser till att det hjärta som stannat kan komma i gång på nytt. Med en hjärtstartare vet du att ingen riskerar dö om du bara finns till hands.

Att ansöka om legitimation som sjuksköterska

11 apr 2018

I Sverige är yrkestiteln sjuksköterska skyddad. Det innebär att endast den som har svensk legitimation får använda titeln. Utbildningen till sjuksköterska i Sverige är en högskoleutbildning på tre år. Källa:Socialstyrelsen

För att få arbeta som en sjuksköterska så måste man ansöka om en svensk legitimation. Detta gör man hos Socialstyrelsen. Det kostar inget att ansöka om legitimation, det är gratis. Socialstyrelsen prövar din ansökan och fattar ett beslut i ditt ärende. Du måste skicka in ett antal dokument när du ansöker om legitimation. Dels personbevis eller pass, examensbevis, intyg med mera. För fullständig lista så kan du besöka socialstyrelsens hemsida.

Plugga till sjuksköterska

11 apr 2018

Att plugga och bli en sjuksyster, är ett val jag är glad att jag gjort. Det finns många högskolor och universitet där man kan läsa och bli sjuksköterska. Det finns även en hel del påbyggnadskurser man kan ta, när man väl blivit sjuksyster. I klippet får vi se hur det är att plugga till sjuksyrra på Högskolan i Borås

10 huskurer som fungerar

28 mar 2018

Sjukvården är överbelastad och det beror mycket på att många söker läkare för saker som förr hanterades i hemmet med hjälp av olika huskurer. Här får du lite tips på saker du kan göra själv för att lindra olika åkommor!

Problem med fotsvamp?

Lösningen är vitlök. Vitlöken innehåller ett ämne som är svampdödande. Pressa vitlöken i olja och badda det drabbade området 2 till 3 gånger om dagen. Fortsätt tills problemet är borta.

Dämpa stressen

Eteriska oljor med pepparmint har visat sig ha en bra effekt mot både stress och ångest. När du känner att det är på väg så tar du fram din flaska och doftar på den och känner hur du blir lugnare. 

Förstoppning

Ricinolja, som du kan läsa mer om på https://www.skonhetsguiden.se/, eller blåbär är något du ska äta då. Det har en laxerande effekt och kan hjälpa hårda magar. 

Bota halsont

Koka upp en kopp vatten och blanda i två skedar med honung. Honung är bakteriedödande och den varma blandningen verkar lenande mot irriterade slemhinnor.

Torra fötter

Torra fötter fixar du med grötomslag. Koka havregrynsgröt och lägg i 2 plastpåsar. Dessa stoppar du ned fötterna i och knyter sedan åt. Ta på ett par raggsockor utanför och låt verka i 20 minuter. 

Få bort vårtor

Med en liten bit silvertejp kan du få bort otäcka vårtor. Det är den lufttäta miljön och ämnet i klistret som i kombination ser till att döda fotvårtan. Byt ut tejpbiten var 6:e dag eller om den ramlar av. 

Lindra getingstick

Om du blivit stungen av en geting kan du lindra detta med vinäger eller citronsaft. Badda rejält på sticket och du slipper den utdragna smärtan. 

Solsveda

Om du fått för mycket sol på huden kan du lindra detta med antingen honung eller med yoghurt. Det både lindrar och läker huden. 

Eksem

Har du problem med eksem kan du avhjälpa detta med bikarbonat. Tappa upp ett varmt bad och tillsätt 2-3 matskedar bikarbonat och din hud kommer att må mycket bättre.

Illaluktande fötter

Fotsvett kan du få bort med alkohol. Ren sprit appliceras på fötterna vilket dödar de illaluktande bakterierna. Det hjälper också till att förhindra framtida problem med fotsvett. Upprepa vid behov. 

 

Att jobba som sjuksköterska

15 mar 2018

Som sjuksköterska ansvarar du för att medicinska ordinationer blir ordentligt genomförda och att patienterna får den vård de behöver. Arbetet som sjuksköterska innebär också att arbeta förebyggande och att ge hälsoupplysningar och råd. Källa: Stundetum

Som sjuksköterska arbetar man med att ge en god och säker omvårdnadtill personer i livets alla skeden. Som en sjuksköterska så leder och ansvarar man för omvårdnadsarbetet och är ofta den som ser individens hela vårdprocess. Det är som sjuksköterska som man kan identifiera och aktivt förebygga hälsorisker och även vid behov motivera till förändrade levnadsvanor för att främja, förebygga eller återställa hälsa hos alla människor. Sjuksköterskans ansvarsområde och specialitet är omvårdnad. Det innefattar både det vetenskapliga kunskapsområdet och det patientnära arbetet. Utöver omvårdnad behöver en sjuksköterska kunskap från flera andra vetenskapsområden, som till exempel biomedicin, förbättringskunskap, pedagogik, samhälls- och beteendevetenskap.

← Äldre inlägg