En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. 


Andra sjuksköterskebloggar

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Sida 3

Estetisk kirurgi för nytt hår

1 feb 2017

Sjukvård är såklart en sak och estetisk kirurgi en annan, såvida man inte menar korrigerande kirurgi för skador eller medfödda missbildningar. Var den estetiska gränsen går för hur mycket man "fixar till" under kniven är helt upp till var och en och inget som någon annan ska ha särskilt mycket åsikter kring så länge man inte utsätter sig själv för fara i skönhetens namn. Det finns mycket man kan korrigera med plastikkirurgi och vanliga ingrepp handlar om ansiktslyft, bröstförstoringar och fettreduktion. Kvinnor är ännu överrepresenterade inom plastikkirurgin, även om allt fler män väljer att gå samma väg. Det finns dock några områden där män absolut är överrepresenterade i förhållande till kvinnor och det är när det gäller hårtransplantation - av förklarliga orsaker.

Hårtransplantation för män

Män tappar ofta håret kring medelåldern, inte alla såklart, men många. De som har otur tappar håret långt innan dess och får leva med sin skallighet så gott de kan. Eller? Det finns ju faktiskt sätt som ger en manen tillbaka, även om processen är ganska komplex. Hårtransplantation är svaret.

Nordic New Hair Center är ledande i Norden när det gäller hårtransplantationer, och jobbar med två huvudsakliga metoder för att transplantera hårsäckar på hjässan där det slutat växa hår naturligt. Vad som gäller för hårtransplantation priser, tidsperspektiv och resultat är individuellt men även om det är ett kostsamt ingrepp så får man i regel ett tjockt hår tillbaka som kommer att sitta kvar på huvudet för större delen av det resterande livet. För många män är det värt priset.

Vaccinationsdebatten

21 jan 2017

Vi har en fantastisk tillgång i det allmänna vaccinationsprogrammet som etablerades på 1940 och -50 talen. Vaccinationer för olika sjukdomar fortsätter att utvecklas för att erbjuda oss ett skydd mot de farligaste sjukdomarna och det är en revolution utan like. De senaste åren har dock en vacinationskritisk debatt blossat upp och även om kritik alltid är hälsosamt i ett öppet samhälle så utgör denna kritik en samhällsfara - särskilt när allt fler föräldrar väljer bort vaccinationer. Sjukdomar som varit nära utrotning får ny kraft och fler barn försätts i fara. 

Hur ställer du dig till vaccinationer?

Undvik hjärt- och kärlsjukdomar

22 dec 2016

Som med så mycket annat så har både arv och miljö betydelse för utvecklingen av hjärt-och kärlsjukdomar.  Kosten har en avgörande betydelse och likaså motionen, men även arvet spelar in.


Hjärt- kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Sverige.

Hjärt- och kärlsjukdom är ett samlingsnamn för sjukdomar där hjärtat eller blodkärlen inte fungerar som de ska. Exempel på hjärt-kärlsjukdomar är:
 hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlkramp och stroke men även andra relaterade sjukdomar


   Vad det gäller kosten så bör man äta mycket grönsaker och frukt.
    Det är bra med mat med omättade fetter, till exempel: lax, och sill, rapsolja och olivolja och  mindre av mat med mättat fett.


När forskare har undersökt matvanornas betydelse för risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom ser man tydliga samband. När man istället studerar olika livsmedel, som ingår i matvanorna, finns inte samma tydliga koppling. Det pekar på att det är många olika faktorer som har betydelse.


Sammansättningen av fettet, det vill säga vilka fettsyror man får i sig, är viktigare än mängden fett man äter.

I praktiken betyder det att minska på charkprodukter och feta mjölkprodukter och istället äta mer fisk och oljor som till exempel raps- och olivolja.

Transfetter ska man helst undvika då de ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom.
 Om man äter mat med mycket mättade fettsyror och transfettsyror får man i allmänhet en sämre sammansättning av blodfetterna.
De omättade fetterna, framför allt fleromättat fett, ger en bättre sammansättning av blodfetterna.

O

Har du vaccinerat dig än?

20 nov 2016

Som sjuksköterska är det ett av mina jobb att vaccinera patienter mot olika saker. Varje höst/vinter kommer det fall med influensa. Man kan om man vill ta vaccin mot detta i förebyggande syfte. Särskilt om man tillhör en av riskgrupperna. Det är virus som orsakar influensa, och det är smittsamt. De som ligger i riskgruppen för att drabbas extra hårt av influensa är;

  • Du är 65 år eller äldre.
  • Du har en hjärtsjukdom.
  • Du har en lungsjukdom, som KOL eller svår astma.
  • Du har diabetes.
  • Du har kraftigt nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller behandling.
  • Du har kronisk lever- eller njursvikt.
  • Du är mycket kraftigt överviktig.
  • Du har en neuromuskulär sjukdom som påverkar andningen.
  • Du har flerfunktionshinder.
  • Du är gravid.

Du kan gå till vilken vårdmottagning du vill för att få din vaccination.

Vaccinering mot olika saker

Om du vill vaccinera dig med vaccin, så finns det flera olika vaccinationer beroeden på vad du vill vaccinera dig mot. Dels influensa som jag nämnde, men även mot andra sjukdomar. Det finns även vaccin för dig som ska resa utomlands och vill skydda dig mot sjukdomar. En annan viktigt vaccination att göra är den som skyddar dig mot TBE. Vi har fått allt fler fästingar i Sverige, som är de som sprider denna otäcka sjukdom. Det är därför bra att skydda dig själv med rätt typ av vaccin. Om du vill veta mer om olika vaccineringar så kan du bland annat vända dig till din vårdcentral.

Håll dig frisk i sjuktider

18 nov 2016

Det är väldigt svårt att värja sig mot elaka baciller och virus så här i klassiska sjuktider. Ju större familjen är, desto större är också risken att man blir sjuk ofta. Vissa familjer har ständigt någon sjukdom i familjen och upplever att det är väldigt svårt att bryta den onda cirkeln av virusspridning. Det finns såklart några ledord som är bra att följa om man ofta befinner sig ute bland folk - på arbetsplatser, skolor eller bara ute på stan.

  • Handhygien - de allra flesta virus och bakterier finner sin väg in i kroppen via händerna. Man tar i hand med andra, delar ledstänger, tunnelbaneband, dörrhandtag och många andra saker med tusentals andra människor dagligen. Bakterier från en person kan snabbt sprida sig till väldigt många andra människor, men om man är mycket noga med att ofta tvätta sina händer och dessutom undvika att nudda ögon, näsa och mun med sina händer, så kan man undslippa sjukdom - om man har tur.
  • Stanna hemma vid sjukdom - om alla följde regeln som finns om att stanna hemma vid sjukdom så hade den breda spridningen av virus minskat. Visst är man smittsam även innan symåptomen bryter ut, men många går ändå till dagis, jobb och skola med vetskapen om att de bär på en smittsam sjukdom. Detta är själviskt. Kroppen återhämtar sig dessutom mycket bättre när man vilar.
  • DRa ner på stressen och se till att få tillräckligt med sömn. Kroppens immunsystem är försvagat under stress och återhämtningen sker under tiden man sover. För mycket stress och för lite sömn bäddar för visur- och bakterieangrepp.
  • Motstå frestelsen att ta antibiotika. Antibiotika hjälper inte tillnärmelsevis lika effektivt för tillfriskning som vila, vitaminer och vatten gör. Stanna hemma i sängen och ät apelsiner istället för att kuta till vårdcentralen för en quickfix. På detta sätt stärker du dessutom ditt immunförsvar istället för att bryta ner det = du blir inte lika lätt sjuk nästa gång.

Det finns många tips och trick för en friskare vinter. I allmänhet ska man försöka bete sig så som folk gjorde förr i tiden och sluta hetsa sig frisk.

Må väl!

Utveckla barnens fantasi

17 nov 2016

Ofta har barn redan innan en livlig fantasi, och därmed kan de leka med nästan vad som helst. Dock är det inte fel att hjälpa dem på traven med roliga leksaker. På sjukhus brukar det alltid finnas leksaker, som låter barnen få tänka på annat, så väl som att de får dem att må bra. På är leksaker.se finns det många bra leksaker, som passar både flickor och pojkar och olika åldrar. Kanske du vet med dig att dina barn tycker det är kul att leka doktor? Då finns det roliga doktorset att köpa. Det finns även andra saker som är ”nästan på riktigt”. Bland annat finns det verktygslådor, kassapparater, dammsugare, gräsklippare med mera. Barn härmar gärna vuxna, så att köpa leksaker som påminner dem om vad du gör hemma eller det du jobbar med brukar uppskattas. Hos leksaker.se hittar du det mesta ett barn kan önska sig.

Lego är kul för alla

Hos leksaker.se finns det även billigt lego. Detta är en leksak som funnits i många år. Säkert har du själv byggt och lekt med det när du var liten? Fördelen med lego är att man fritt kan få bygga vad man vill. Det finns egentligen inga gränser. Lösa bitar i olika färger kan bli vad du än vill att det ska bli. Om dina barn är lite äldre, så kan du satsa på billigt lego med instruktioner. Dessa kan bli fantastiska figurer, bilar, byggnader och mycket mer. Idag finns det ritningar till det mesta och det är bara följa beskrivningen tillsammans så bygger ni snart häftiga grejer ihop. Så se till att köpa billigt lego hos leksaker.se så väl som andra saker ditt barn gillar att leka med.

Hudvård med Aloe Vera

30 sep 2016

Som sjuksköterska ser jag dagligen personer med olika sorters hudproblem. Läkarvården kan väl göra en viss del för dessa människor, men vill man på egen hand möta sina problem och få en bättre hud, så är det inte fel att satsa på produkter med Aloe Vera. Aloe Vera är en växt som använts i många tusen år, som medicinalväxt och för traditionell läkekonst. Jag vet att jag själv använde ren Aloe Vera på Gran Canaria en gång, den växer naturligt där, då jag fått en massa insektsbett, den lindrade omgående! Inuti växten finns nämligen ett gel-liknade kött, med en effekt som är läkande. Idag kan man hitta många produkter med Aloe Vera, så som krämer och naturläkemedel för utvärtes och invärtes bruk. Se bara till att de innehåller äkta Aloe Vera om du ska köpa krämer. Vill du garantera dig om det, så väl som ett högt innehåll av växten i produkterna, så ska du handla dina produkter hos Apotekaloevera.

Aloe Vera fungerar till mer än bara hudvård

Apotekaloevera har produkter för ansiktet, fötterna, huden, håret, solkrämer så väl som Aloe Vera gel och juicer. Inom hudvård finns det ett stort sortiment av krämer för torr hud, för eksem, handkrämer, body lotions och mycket mer. Aloe Vera är en produkt som faktiskt fungerar till det mesta. Den är antiseptisk, så den fungerar för sårvård. Aleo Vera har även en inflammationshämmande verkan. Så behöver du bra produkter för din hud, ditt hår eller övriga delar av kroppen, satsa på Aloe Vera produkter!

Vill du sluta röka?

10 sep 2016

Som sjuksköterska har jag stött på många rökare, som fått en hel del tråkiga sjukdomar på grund av sin rökning. Tittar man på statistiken så är det så att varje år är det 6400 dödsfall som rökning har orsakat! Därmed kan det vara en god idé att sluta, eller hur? Dock är det inte alltid enkelt att bara kasta cigaretterna och tvärt lägga av. Effekterna av rökstopp visas dock med en gång. Bland annat smakar maten bättre, du kan andas lättare, blir inte lika andfådd, och du kommer känna nya dofter. Immunförsvaret blir även det bättre. Men vad ska man då göra om man inte kan lägga av tvärt? Det finns flera alternativ och hjälpmedel, men något många anser fungera bra är en elektronisk cigarett. Med en e-cigg så känns det inte lika jobbigt. Den hjälper till och ger dig samma känsla av att hålla en cigarett mellan fingrarna och ta ett bloss. Dock utan alla farliga ämnen och utan den hemska rök som kommer från vanliga cigaretter. Det som händer när man använder en e-cigarett när man tar ett bloss, så värms en vätska upp och avger en ånga, som är ofarlig. En e-cigg har nikotin i sig, men det går att välja nikotinhalt själv. Det gör att du kan successivt minska på nikotinet.

Hur fungerar en e-cigarett

En elektronisk cigg kan se ut på lite olika sätt, men många gånger påminner den om en vanlig cigarett. Dock kan man se skillnad på en diod som lyser och visar att den är elektriskt. En e-cigg avger en ånga, som gör att det smakar och känns som om du röker som vanligt. Det finns smarta startpaket att beställa för att få att det behöver. E-cigaretter består av batteri, filter med rökvätska och ett värme element. Det ingår även ett usb för att ladda e-ciggen innan användning.

Göra karriär

13 aug 2016

Jag trivs bra att jobba som sjuksköterska där jag är. Hade jag letat efter nytt jobb så hade jag gått via en sajt som heter careereye.se. Här finns det många företag som listar jobb. Det innebär att du som söker jobb kan hitta flera tusen jobb att söka, runt om i Sverige, inom en mängd olika yrken. Du kan på denna sida även göra andra saker än bara att leta efter lediga jobb och söka dem. Du kan bland annat läsa omdömen om arbetsgivare och arbetsplatser, ta reda på lönestatistik för ett visst yrke och mycket mer. Det är smidigt och enkelt att söka ut olika jobb med hjälp av careereyes sökmotor. Du söker helt enkelt efter jobbtitel, bransch eller via nyckelord samt i vilken ort eller stad man vill jobba. Det finns tusentals jobb att söka på careereye.se, i hela Sverige.

När du letar efter lediga jobb inom ditt yrke

På Careereye.se finns det lediga jobb inom vården så väl som andra yrken. Det innebär att du kan hitta lediga jobb inom ekonomi, juridik, IT-jobb, Bygg och anläggning, chefs-jobb, samt många fler. Du kan bli medlem gratis, så att du själv kan ge omdömen, dela med dig av din lön, med mera. Man kan välja att få mail så fort det dyker upp relevanta jobb, sedan är det bara att gå ut via sidan, läsa mer om arbetsgivaren och sedan välja om du ska söka det eller leta vidare efter andra jobb.

Mexico – när du vill stressa ner

15 jun 2016

Resor till Mexico och huvudstaden Mexico City är något som finns att boka hos Inca Tours. Jag förespråkar att man ska resa så mycket man kan, för det gör nytta för kropp och själ. En resa kan göra att man stressar ner och mår mycket bättre. Så för de patienter som älskar att resa så är det något jag föreslår att de fortsätter att göra. Inca Tours är ett resebolag jag själv rest med till flera platser om i världen. Med dem kan man boka rundresor i Mexico. Detta är ett variationsrikt land med både nytt och gammalt. Mexico har en av världens största moderna städer så väl som lämningar av indiankulturer som Mayafolket och Aztekerna. Missa inte att se pyramiderna som ligger vid Teotihuacán. Mexico är stort, det täcker ungefär en fjärdedel av USA. I Mexico kan du uppleva stor variation, eftersom det finns en kust både mot Atlanten och Stilla havet.

Boka din resa med Inca Tours

Ska man resa inom Latinamerika eller Sydamerika så är Inca Tours man bör välja att resa med. De har varit specialister på Latinamerika ända sedan 1984 och de har själva personliga erfarenheter av alla resmål som de erbjuder. Med dem har du flera val när det gäller vad för typ av resa du vill göra. Skräddarsy den helt efter eget huvud eller välj en färdig rundresa som de kombinerat. Gillar du att resa med andra så passar en gruppresa med Inca Tours perfekt. Gillar du att resa själv så går även det att ordna. Att resa är något alla borde göra! Så se så, boka en resa du med!

Minska stressen genom att anlita en städfirma

19 apr 2016

I den här artikeln i Expressen från i höstas kan man läsa om hur man inte ska städa ihjäl sig; att det är okej att ha stökiga vrår hemma. Såhär inleds artikeln:

"Med jobb, barn och fritidsaktiviteter är det inte alla gånger så lätt att hinna med mer än det allra nödvändigaste där hemma. Men alltför många går omkring med dåligt samvete och blir stressade för att deras hem inte är lika minimalistiska, städade och ”vita och fräscha” som de man ser i inredningstidningarna." - Expressen 18:e september 2015

Känner du igen dig? Det gör nog de allra flesta. Kraven på våra hem ökar när vi jämför oss med andra, vilket vi gör allt mer. Vi eftersträvar perfektion och inredning är ett stort intresse hos många. Hur lyckas man? Man jobbar heltid, men har familj och barn som inte har någon som helst förståelse för Feng Shui och man har en partner som inte alls störst av att kaffekoppen står framme eller att sängen står obäddad. Man kan bli vansinnig för mindre.

Anlita städhjälp

I artikeln läser vi att vi ska tagga ner, men det finns en annan väg att gå - man kan erkänna problemet och lösa det genom att anlita en städfirma som får sköta ens hemstädning i Stockholm med den frekvens man upplever känns lagom.

Städenergi är en städfirma i Stockholm som erbjuder högkvalitativa städtjänster åt både privatpersoner och företag. De kommer hem till en på avtalad tid och tar hand om hemstädningen med allt vad det innebär i form av dammsugning, toalettrengöring, fönsterputsning etc. De kan också sköta flyttstädning, storstädning och trädgårdsarbete. Att anlita en städfirma i Stockholm är att investera i sin egen hälsa.

Rekonstruktiv och estetisk plastikkirurgi

16 mar 2016

Som sjuksköterska har jag sett det mesta. Jag vet att det finns tillfällen då en person måste genomgå plastikkirurgi i Stockholm . När det gäller plastikkirurgi så kan det vara på grund av estetiska skäl. Man vill helt enkelt förändra något på kroppen att se bättre ut. Det kan även vara av rekonstruktiv art. Det sistnämnda är vanligt att man gör om någon råkat ut för en olycka och blivit deformerad eller om en kvinna haft cancer och opererat bort brösten på grund av sjukdomen. Oavsett varför man behöver plastikkirurgi i Stockholm så kan man vända sig till Sophiahemmet. Ett av deras specialistområden är bröstförstoring men du kan även vända dig hit om du behöver göra ett bröstlyft eller en bröstreduktion. Hos Sophiahemmet kan du boka in en första konsultation med en läkare. Detta för att du ska känna dig trygg i ditt val och få svar på eventuella frågor du har.

Att göra ett plastikingrepp

När du genomför en plastikkirurgi i Stockholm så kan du känna dig trygg genom att välja Sophiahemmet. Du blir väl omhändertagen och får råd och stöd hela vägen, från första konsultationen, genom operationen till ditt sista återbesök. En plastikklinik är en form av sjukhus, men i privat regi. Du träffar Leif Gylbert som är läkare och sjuksköterskor här som är specialister inom sitt område. Så oavsett vad det är för ingrepp du har valt att göra så är du i trygga händer.

Värmekamera från Handla Digitalt

8 mar 2016

Jag har en man som älskar att jaga och befinna sig i skog och mark. Han fyller snart år och jag vet att han önskar sig en värmekamera från Handladigitalt.se. En värmekamera fungerar utmärkt för att söka efter djur ute i skogen med men läste att den även har andra användningsområden. Bland annat kan man använda en värmekamera till att söka efter värmeläckor i hus för att sänka energikostnader. Det är även poliser och brandmän som använder dessa kameror. Polisen i syfte att hitta försvunna människor och brandmän för att se över eldens spridning eller när de ska jobba med eftersläckning. Även industrier kan ha nytta av en värmekamera från handladigitalt.se då de kan användas för att hitta varma punkter i maskiner och elskåp.

Beställa hos Handla Digitalt

Jag ska beställa en värmekamera från handladigitalt.se till min man, men även se över om det finns mer saker som kan passa som present. Handla Digitalt har nämligen över 4000 artiklar i sitt sortiment och det gör att de har ett av Sveriges bredaste sortiment inom produkter för friluftsliv. Det finns både kikare, sikten, avståndsmätare och andra produkter. Beställer man via nätet innan klockan 15 en vardag så kan man räkna med att varan skickas samma dag. Dessutom får man ett enhetspris på frakten. Beställer man från denna webbutik så får man verkligen bra produkter till ett mycket bra pris. Så hoppas min man ska bli nöjd över sina presenter när han fyller år!

Jag önskar mig snygga silversmycken i julklapp

2 mar 2016

Jag gillar att bära smycken, gärna i silver. Dock får man inte som sjuksköterska ha på sig smycken medan man jobbar. Desto roligare då att kunna ta på sig vackra smycken när man är ledig. Jag har sagt till min man att jag gärna vill få smycken i silver i julklapp. Silversmycken är mycket finare än guldsmycken tycker jag. Det är stilrent och går att kombinera på ett bra sätt. Jag hittade en webbutik med silversmycken på nätet. Har visat min man denna sida och pekat ut lite vad jag gillade. De har fina halsband, armband och örhänge tillverkade i sterlingsilver. Det finns även silversmycken med Swarovski i denna butik. Så vi får se, om jag får det jag önskar mig till jul.

Smart att köpa online

Att köpa silversmycken online är smidigt. Man slipper att ge sig ut i butiker. Framför allt runt jul, då varenda människa verkar vara ute efter julklappar. Denna butik jag talade om har bra leveranstid, mellan 2-5 dagar tar det. Smycket kommer i en fin blå ask. Dessutom har de fri frakt. Det innebär ju i praktiken att man kan köpa fler smycken! Jag själv handlar mycket online även andra saker än smycken. Jag tycker det är en frihet och det ger mig tillgång till ett mycket större utbud. Jag kan handla i hela Sverige och till och med köpa saker från utlandet. Det är bra att det finns den möjligheten tycker jag!

Ett vackert leende är viktigt för mig

19 feb 2016

Jag jobbar som sjuksköterska dagligen med människor av olika karaktär. Att möta patienter med ett leende är något som förväntas inom vårdyrket. I mitt fall dröjde det dock ett tag innan jag kunde göra detta. Inte för att jag är sur eller tvär, tvärtom jag är en mycket glad person. Men, jag har haft tänder som jag skämts över. De har varit sneda och inte alls snygga att se på. För att dölja dessa så slutade jag att le med öppen mun. Detta fram tills att en av mina patienter faktiskt rekommenderade mig att skaffa en osynlig tandställning från Smajla. Jag slog upp detta och såg att det även heter Incognito™ och är en tandställning som man sätter fast på baksidan av tänderna. Jag bokade relativt omgående en tid hos SMAJLA och fick komma dit för en konsultation. Sedan satte de in tandställningen.

Tandläkarvård

Det är lika viktigt att ta hand om sina tänder som det är att ta hand om sin kropp. En läkare eller sjuksköterska tar hand om din kropp medan det är en tandläkare som tar hand om dina tänder. Jag rekommenderar verkligen SMAJLA, efter vad de har gjort för mig. Jag har sedan jag satte in min osynliga tandställning även gått dit för vanliga undersökningar. De har nämligen vanligt tandläkarvård också. Hos dem kan man även bleka sina tänder vilket är mitt nästa steg, nu när jag har fått så fina och raka tänder.

← Äldre inlägg