En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. 


Andra sjuksköterskebloggar

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Sida 3

Rekonstruktiv och estetisk plastikkirurgi

16 mar 2016

Som sjuksköterska har jag sett det mesta. Jag vet att det finns tillfällen då en person måste genomgå plastikkirurgi i Stockholm . När det gäller plastikkirurgi så kan det vara på grund av estetiska skäl. Man vill helt enkelt förändra något på kroppen att se bättre ut. Det kan även vara av rekonstruktiv art. Det sistnämnda är vanligt att man gör om någon råkat ut för en olycka och blivit deformerad eller om en kvinna haft cancer och opererat bort brösten på grund av sjukdomen. Oavsett varför man behöver plastikkirurgi i Stockholm så kan man vända sig till Sophiahemmet. Ett av deras specialistområden är bröstförstoring men du kan även vända dig hit om du behöver göra ett bröstlyft eller en bröstreduktion. Hos Sophiahemmet kan du boka in en första konsultation med en läkare. Detta för att du ska känna dig trygg i ditt val och få svar på eventuella frågor du har.

Att göra ett plastikingrepp

När du genomför en plastikkirurgi i Stockholm så kan du känna dig trygg genom att välja Sophiahemmet. Du blir väl omhändertagen och får råd och stöd hela vägen, från första konsultationen, genom operationen till ditt sista återbesök. En plastikklinik är en form av sjukhus, men i privat regi. Du träffar Leif Gylbert som är läkare och sjuksköterskor här som är specialister inom sitt område. Så oavsett vad det är för ingrepp du har valt att göra så är du i trygga händer.

Värmekamera från Handla Digitalt

8 mar 2016

Jag har en man som älskar att jaga och befinna sig i skog och mark. Han fyller snart år och jag vet att han önskar sig en värmekamera från Handladigitalt.se. En värmekamera fungerar utmärkt för att söka efter djur ute i skogen med men läste att den även har andra användningsområden. Bland annat kan man använda en värmekamera till att söka efter värmeläckor i hus för att sänka energikostnader. Det är även poliser och brandmän som använder dessa kameror. Polisen i syfte att hitta försvunna människor och brandmän för att se över eldens spridning eller när de ska jobba med eftersläckning. Även industrier kan ha nytta av en värmekamera från handladigitalt.se då de kan användas för att hitta varma punkter i maskiner och elskåp.

Beställa hos Handla Digitalt

Jag ska beställa en värmekamera från handladigitalt.se till min man, men även se över om det finns mer saker som kan passa som present. Handla Digitalt har nämligen över 4000 artiklar i sitt sortiment och det gör att de har ett av Sveriges bredaste sortiment inom produkter för friluftsliv. Det finns både kikare, sikten, avståndsmätare och andra produkter. Beställer man via nätet innan klockan 15 en vardag så kan man räkna med att varan skickas samma dag. Dessutom får man ett enhetspris på frakten. Beställer man från denna webbutik så får man verkligen bra produkter till ett mycket bra pris. Så hoppas min man ska bli nöjd över sina presenter när han fyller år!

Jag önskar mig snygga silversmycken i julklapp

2 mar 2016

Jag gillar att bära smycken, gärna i silver. Dock får man inte som sjuksköterska ha på sig smycken medan man jobbar. Desto roligare då att kunna ta på sig vackra smycken när man är ledig. Jag har sagt till min man att jag gärna vill få smycken i silver i julklapp. Silversmycken är mycket finare än guldsmycken tycker jag. Det är stilrent och går att kombinera på ett bra sätt. Jag hittade en webbutik med silversmycken på nätet. Har visat min man denna sida och pekat ut lite vad jag gillade. De har fina halsband, armband och örhänge tillverkade i sterlingsilver. Det finns även silversmycken med Swarovski i denna butik. Så vi får se, om jag får det jag önskar mig till jul.

Smart att köpa online

Att köpa silversmycken online är smidigt. Man slipper att ge sig ut i butiker. Framför allt runt jul, då varenda människa verkar vara ute efter julklappar. Denna butik jag talade om har bra leveranstid, mellan 2-5 dagar tar det. Smycket kommer i en fin blå ask. Dessutom har de fri frakt. Det innebär ju i praktiken att man kan köpa fler smycken! Jag själv handlar mycket online även andra saker än smycken. Jag tycker det är en frihet och det ger mig tillgång till ett mycket större utbud. Jag kan handla i hela Sverige och till och med köpa saker från utlandet. Det är bra att det finns den möjligheten tycker jag!

Ett vackert leende är viktigt för mig

19 feb 2016

Jag jobbar som sjuksköterska dagligen med människor av olika karaktär. Att möta patienter med ett leende är något som förväntas inom vårdyrket. I mitt fall dröjde det dock ett tag innan jag kunde göra detta. Inte för att jag är sur eller tvär, tvärtom jag är en mycket glad person. Men, jag har haft tänder som jag skämts över. De har varit sneda och inte alls snygga att se på. För att dölja dessa så slutade jag att le med öppen mun. Detta fram tills att en av mina patienter faktiskt rekommenderade mig att skaffa en osynlig tandställning från Smajla. Jag slog upp detta och såg att det även heter Incognito™ och är en tandställning som man sätter fast på baksidan av tänderna. Jag bokade relativt omgående en tid hos SMAJLA och fick komma dit för en konsultation. Sedan satte de in tandställningen.

Tandläkarvård

Det är lika viktigt att ta hand om sina tänder som det är att ta hand om sin kropp. En läkare eller sjuksköterska tar hand om din kropp medan det är en tandläkare som tar hand om dina tänder. Jag rekommenderar verkligen SMAJLA, efter vad de har gjort för mig. Jag har sedan jag satte in min osynliga tandställning även gått dit för vanliga undersökningar. De har nämligen vanligt tandläkarvård också. Hos dem kan man även bleka sina tänder vilket är mitt nästa steg, nu när jag har fått så fina och raka tänder.

Ta en paus från jobbet

19 feb 2016

Att jobba som sjuksköterska, är det roligaste jag vet. Det är ett utmanande jobb och jag får träffa många olika typer av människor varje dag. Dock kan det ibland vara slitsamt med långa dagar, då jag står och går mycket. Är man på akuten en helg, så är man nästan helt slut sen. Vad jag brukar göra då, är att boka en skön massage i Gävle. Att få massage gör att jag slappnar av och att jag mår bra i både kropp och själ. Det gör att jag orkar mer och kan fortsätta vara den där hurtiga, glada sjuksystern på jobbet. Jag har testat på lite olika varianter av massage och jag gillar mest att få en klassisk svensk massage eller en japansk massage. Dock finns det andra typer av massage med, som jag rekommenderar flera av mina patienter.

Massage för olika behov

För stress och press och för att få en avslappnad kropp, så är ju den klassiska massagen perfekt. Du får kroppen genomgången, genom att massören gnider och knådar kroppen med olja. Andra massage-metoder, som jag ofta rekommenderar andra, med särskilda behov är bindvävsmassage, energimassage, fibromassage och setaimassage. Dessa utförs på personer som behöver ha vissa områden genomgånga och allt sker utifrån behovet hos personen. Sedan finns det idrottsmassage, som jag brukar rekommendera de patienter som tränat mycket och har dragit på sig sträckningar eller annat. Det enda som egentligen hjälper då, är massage, eftersom vi i sjukvården i stort sett bara kan ordinera vila.

Gå en kurs hos Hjärtgruppen

9 dec 2015

Något som är väldigt viktigt att kunna är första hjälpen och HLR. Hos Hjärtgruppen kan man gå kurser och utbildningar inom detta, för att lära sig att rädda liv. Med en kurs hos Hjärtgruppen får du certifierade läkare som instruktörer. Kurserna är på mellan 3-7 timmar per tillfälle beroende på vad man har valt för inriktningar och tillval. Om du inte har en arbetsplats som ger er sådana här kurser är det jättebra att själv boka in dig. Det kan göra att du kan vara med och rädda liv!

LABC

En Första hjälpen kurs gör att du får lära dig LABC. L står för Livsfarligt läge, där man lär sig att bedöma om en sådan finns. A, står för andning, man lär sig hur man skapar öppen luftväg och åtgärdar luftstopp. B står för blödning, att kunna stoppa dem och C står för chock, att förebygga chocker. Dessutom får du lära dig om hur man går tillväga om du är först på olycksplatsen samt hur du använder förbandsutrustning. Tillval som kan väljas är:

  • Brännskador
  • Psykisk första hjälp
  • Akuta sjukdomar
  • Kläm-och krossskador
  • Fallskador samt nack- och ryggskador
  • Kem-och frätskador
  • Ögonskador

Hjärtgruppen har olika kurser inom HLR med inriktningar beroende på vem man är. Som privatperson kan du gå en vanligt HLR. HLR för barn ges oftast till föräldrar och förskolor. D-HLR är anpassad för väktare, polis och räddningstjänst. S-HLR är för dig som jobbar inom sjukvård samt A-HLR som är för akutsjukvården.

Må bättre med nötter och frön

23 nov 2015

På iForma.se hittar du nötter, rawfood, chiafrön, naturliga tillskott och mycket mer som är nyttigt och bra för dig. iForma kom till genom att ett par personer genom åren engagerat sig inom hälsokost, diet, välmående och hälsa. De ville att alla ska ha chansen att förbättra kroppens insida och utsida. Hos iForma hittar du produkter som är helt naturliga och deras leveranser är dessutom både snabba och tillförlitliga.

Näring och energi på enkelt sätt

Om du äter frön och nötter så ser du till att att din kropp får näring och energi. Nötter och frön är nyttiga och har använts världen runt i århundranden. Hos iForma.se hittar du bland annat;

  • Chiafrön
  • Cashewnötter
  • Aprikoskärnor
  • Fiberhusk
  • Hampafrön

Chiafrön är ett frö som är rikt på proteiner, antioxidanter, omega-3 samt kostfiber. Läs mer om Chia på Wikipedia.

Chia betyder styrka

Själva ordet chia kommer från Maya-språket och det betyder styrka. Dessa frön innehåller en blandning av proteiner, kolhydrater, fett och fibrer. Det är väldigt många idrottare som andvänder sig av chiafrön för att kunna prestera mycket bättre. Du kan använda chiafrön i smoothies, eller så gör du en läcker chiapudding. Fröet är rikt på Omega-3 och är supernyttigt för dig att äta. Du får i dig fibrer, som hjälper kroppens tarmfunktionern och det sänker ditt kolesterol. Chiafrön innehåller även gott om antioxidanter som skyddar din kropp från fria radikaler, åldrande och cancer.

Beställ hos iForma

På iForma.se hittar du mängder av både nötter och frön! Du hittar även ett stort utbud av produkter som chlorella, vetegräspulver, kokosolja, gojibär och mycket mer Om du är ute efter detox, eller vill gå ner i vikt så hittar du passande produkter för detta. Glöm inte att titta på månadskampanjerna och under REA-fliken för att fynda!

Motion med skidor

21 nov 2015

När man vill gå ner i vikt, så är det väldigt bra att se till att man rör på sig så mycket som möjligt. Det kan inte alltid kännas som att man har motivation till det, men ett förslag är då att du gör något du tycker är roligt att göra. Själv älskar jag att åka skidor. Det känns inte som att man motionerar när man gör det, utan det är bara kul. Jag har i flera år åkt till Branäs, som ligger i Värmland. Här finns alla möjligheter till bra skidåkning. Något som även finns, är safari med hundspann eller skoter. Det i sig ger kanske inte mycket motion, men kan vara en skön avkoppling från backen.

Boka en resa

Vintern börjar närma sig, och det är bra att boka i god tid när man vill åka skidor. Många orter blir snabbt fullbokade. Ofta är höstlov och jullov de tillfällen de allra flesta åker, så har du möjlighet att ta andra veckor, är det större chans till mindre folk. Om du vill läsa mer om Branäs, eller andra skidorter i Sverige (och utomlands) så rekommenderar jag sidan freeride.se. Här kan du läsa allt du behöver veta om skidor, orter och allt däremellan.

Klä dig rätt i skidbacken

Det finns massor av alternativ till skidkläder som man kan använda i backen. Är du på väg ner i vikt, så är det extra roligt att köpa nya kläder. Det finns snygga kläder på topstreetwear, som passar perfekt, till alla typer av motion.

Många möten med artros patienter

11 nov 2015

Som sjuksköterska kommer man i kontakt med många människor och många utav dessa lider utav reumatism. Cirka 1 miljon personer i Sverige har reumatism och det är ofta äldre som drabbas av de cirka 100 reumatiska sjukdomar som finns. En av de vanligaste sjukdomar är artros som främst drabbar äldre. Artros drabbar ofta fingrar, händer, höfter och knän och börjar ofta spridas i en eller få leder från början och sprider sig sedan till andra kroppsdelar.

Hjälpmedel och artros

För att kunna hantera sin sjukdom och ge mer självständighet är hjälpmedel som käppar perfekt för dig som har artros i höfter. Det är roligt med käppar eftersom de nu för tiden kan personifiera brukaren och inte alls behöver se ut som ett hjälpmedel längre, utan mer som en accessoar. Sedan finns det även de käppar och kryckor som är ihopfällbara också, perfekt när man är på resa.

Ett annan vanligt problem som ofta upplevs som jobbigt för patienten är när man inte klarar av utföra vanliga uppgifter som man tidigare inte hade problem med. Då kan en burköppnare som hjälpmedel vara både ett bra och billigt produkt för att öka självständigheten.

Smärta och artros

Artros är ofta väldigt smärtsamt. För att få smärtlindring finns det läkemedel men dessa ger ofta biverkningar. Vill man komplettera sin behandling för att minska smärtan så kan en Tens apparat vara något som kan ge behandling och smärtlindring. Nu finns det även handskar, sockar och knästrumpor för dig som vill enkelt ha smärtlindring med tens utan några elektroder. Ett väldigt bra och enkelt alternativ för dig med smärta och artros.

Bra barnvagn till barnen

7 nov 2015

Som sjuksköterska och som mamma, så tycker jag det är viktigt att man har rätt barnvagn till sina barn. Dels för att barnen ska ha en bekväm vagn att åka i, men även för föräldrar att köra. Det finns ofta en mängd vagnar att välja mellan, det är rena djungeln egentligen. Dock kan jag underlätta lite för er, genom att rekommendera ett märke på vagn jag tycker är bra. Märket, som heter Bugaboo Cameleon har flera modeller av barnvagn, men alla är ett bra val. En annan modell, Bugaboo Buffalo, finns i sex olika färger vilket gör att du till och med kan matcha vagnen med andra saker. En barnvagn från Bugaboo är konstruerad att passa både ett och två barn. Vagnen är lätt att fälla ihop och ta med sig i bilen. Vagnen är dessutom bekväm att köra för alla föräldrar, så jag lovar er att ni kommer vilja ta många promenader.

Hitta din barnvagn på Pyret & Snäckan

Bugaboo barnvagnar finner du i onlinebutiken Pyret & snäckan. Utöver Bugaboo, så har de flera andra bra barnvagnsmärken så som;

  • Bugaboo
  • Bexa
  • Trille
  • Tako
  • Mountain Buggy

Att välja rätt sorts barnvagn

Är ni föräldrar för allra första gången, så är valet av en första barnvagn alltid extra svår. Man är inte säker på vad som passar och det blir som en helt ny värld. Jag brukar rekommendera första gångs föräldrar att läsa barnvagnstester, men även att testköra flera modeller innan de köper en barnvagn.

Inreda köket

28 aug 2015

Att inreda köket, handlar inte bara om interiör och yttre saker, det handlar även om vad man väljer att placera i skåpen! Ett kök, är ofta hjärtat av ett hem. Här umgås familjer, här lagas det mat och man bakar goda saker. Att då investera i bra produkter till köket är en mycket god idé. Culina, är en svensk specialbutik, som vänder sig både till proffs och amatörer som tycker om att stå i köket. Du hittar allt från porslin, bakprodukter till pepparkvarnar kryddkvarn på Culina. Själv har jag en kryddkvarn till varje krydda, så de inte tar smak av varandra.

Laga mat med produkter från Culina

Du hittar även gjutjärnsgryta på Culina. En gjutjärnsgryta är en bra investering och den kan användas till alla typer av mat. En snabb köttfärsås eller en köttgryta som ska koka i flera timmar. Du kan även använda den sedan till att servera ur, då den är dels snygg att se på, men även av ett material som gör att maten håller sig varm även när du ställer grytan på bordet.

Andra produkter hos Culina:

  • Stekpannor
  • Kokböcker
  • Knivar och tillbehör
  • Bakformar
  • Bunkar och skålar
  • Köksapparater

Gör som Tina Nordström

På Expressen.se kan vi läsa om tv-kocken Tina och att det är helt ok att laga mat med genvägar. Man behöver inte alltid laga från grunden för att få det bra. Så länge man har rätt produkter att laga maten med, så kan man få det fantastiskt.

Köp en hjärtstartare och rädda liv

25 aug 2015

Är du ansvarig för en arbetsplats eller någon offentlig byggnad/plats? Se då till att det finns minst en hjärtstartare tillgänglig i alla lägen, och att alla som bör veta var den finns är informerad både om dess plats och funktioner. En hjärtstartare kan mycket väl vara den avgörande faktorn för om en människa som drabbas av plötsligt hjärtstillestånd i de lokaler du ansvarar för lever eller dör.

hearty.se säljs en rad olika hjärtstartare, alla godkända av det svenska HLR-rådet. HLR står, som de flesta vet, för Hjärt- och Lungräddning och är den kritiska kunskapen som ofta avgör om en människa får leva eller dö när dess hjärta plötsligt stannar.

Ta dig råd

Investeringar innebär alltid ett vägande av för och nackdelar och en bra hjärtstartare kostar en del. Vissa företag anser sig inte ha råd att investera i en. Läs gärna mer om det i denna artikel.

Det kanske inte är du själv som kommer att drabbas av plötsligt hjärtstillestånd, men det finns en risk för att någon som rör sig i de lokaler och utrymmen som du har ansvar för drabbas och skulle det hända är chansen att personen överlever mångfaldigt större om det finns en hjärtstartare tillgänglig.

Hur fungerar en hjärtstartare?

En hjärtstartare är enkel att använda och kommer med tydliga instruktioner som man givetvis måste se till alltid finns tillgängliga. När den väl är inkopplad på personen så ger den dessutom användaren muntliga instruktioner för användning samt för fortsatt manuell HLR. Alla som inte drabbas av panik kan använda en modern hjärtstartare.

Utöver en hjärtstartare så ska givetvis all personal genomgå regelbundna HLR-kurser för att hålla sina livsviktiga kunskaper i färskt minne. Även om man har grundläggande kunskap om HLR så är det lätt att glömma när det väl gäller och man har en människa vars hjärta slutat slå framför sig. Därför är upprepad utbildning i HLR viktigt.

Besök Leilas i Stockholm

15 maj 2015

Om du är ute efter en permanent hårborttagning i Stockholm så ska du besöka Leilas hudvård i Stockholm. Här kan du få hjälp med att bli av med oönskat hår samt även ta del av andra behandlingar. Leila Rönnbäck heter hon som driver salongen och hon jobbar bland annat med att ta bort hår genom IPL och genom diatermi. Om du lider av oönskad hårväxt, eller av hirsutism som är manlig behåring (på kvinnor) så kan du få hjälp av Leila.

Vad är diatermi

Diatermi används vanligen på mindre områden där hårväxten inte är så tät. Detta innebär exempelvis ansikte, haka, hals, överläpp, ögonbryn och runt bröstvårtor. En hårborttagning med diatermi görs genom att man för en tunn nål, kopplad till en diatermiapparat, ner till hårsäckarna som ligger ett par mm under huden. Sedan används högfrekvent växelström som via spetsen på nålen värmer och skadar hårsäcken för evigt så att det inte växer ut nya hårstrån.

Vad är IPL?

Intensivt Pulserande Ljus eller IPL är en metod som är bäst att använda om du har en tät, pigmenterad hårväxt i ansiktet. Behandlingen går till så att man rakar bort strån, sedan smörjs en kräm in, samt att sedan kör med IPL som har ett ljus som absorberas av pigmentet i hårstrået och leder sedan ner i hårsäcken och hettar upp till 70 grader i en bråkdels sekund, för att förstöra hårsäcken.

Hårborttagning

Hos Leilas kan du boka in:

  • Hårborttagning med diatermi
  • Hårborttagning med IPL
  • Hårborttagning vid hirsutism
  • Vaxning
  • Hårborttagning vid PCOS

Metoder för att ta bort oönskat hår

Blisnyggare.se hittar du många tips på hur du med enkla medel blir lite snyggare. När det gäller hårborttagning så guidar de dig genom flera metoder och vad det innebär att använda sig av dem. De tar bland annat upp huruvida man ska raka eller inte raka hår med en rakhyvel. De skriver om hårborttagningskrämer och de skriver om vaxning. Dessutom tar de upp detta med epilering och laser och hur det fungerar.