logo-image

En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. 


Andra sjuksköterskebloggar

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Sida 3

Plugga till sjuksköterska

11 apr 2018

Att plugga och bli en sjuksyster, är ett val jag är glad att jag gjort. Det finns många högskolor och universitet där man kan läsa och bli sjuksköterska. Det finns även en hel del påbyggnadskurser man kan ta, när man väl blivit sjuksyster. I klippet får vi se hur det är att plugga till sjuksyrra på Högskolan i Borås

10 huskurer som fungerar

28 mar 2018

Sjukvården är överbelastad och det beror mycket på att många söker läkare för saker som förr hanterades i hemmet med hjälp av olika huskurer. Här får du lite tips på saker du kan göra själv för att lindra olika åkommor!

Problem med fotsvamp?

Lösningen är vitlök. Vitlöken innehåller ett ämne som är svampdödande. Pressa vitlöken i olja och badda det drabbade området 2 till 3 gånger om dagen. Fortsätt tills problemet är borta.

Dämpa stressen

Eteriska oljor med pepparmint har visat sig ha en bra effekt mot både stress och ångest. När du känner att det är på väg så tar du fram din flaska och doftar på den och känner hur du blir lugnare. 

Förstoppning

Ricinolja, som du kan läsa mer om på https://www.skonhetsguiden.se/, eller blåbär är något du ska äta då. Det har en laxerande effekt och kan hjälpa hårda magar. 

Bota halsont

Koka upp en kopp vatten och blanda i två skedar med honung. Honung är bakteriedödande och den varma blandningen verkar lenande mot irriterade slemhinnor.

Torra fötter

Torra fötter fixar du med grötomslag. Koka havregrynsgröt och lägg i 2 plastpåsar. Dessa stoppar du ned fötterna i och knyter sedan åt. Ta på ett par raggsockor utanför och låt verka i 20 minuter. 

Få bort vårtor

Med en liten bit silvertejp kan du få bort otäcka vårtor. Det är den lufttäta miljön och ämnet i klistret som i kombination ser till att döda fotvårtan. Byt ut tejpbiten var 6:e dag eller om den ramlar av. 

Lindra getingstick

Om du blivit stungen av en geting kan du lindra detta med vinäger eller citronsaft. Badda rejält på sticket och du slipper den utdragna smärtan. 

Solsveda

Om du fått för mycket sol på huden kan du lindra detta med antingen honung eller med yoghurt. Det både lindrar och läker huden. 

Eksem

Har du problem med eksem kan du avhjälpa detta med bikarbonat. Tappa upp ett varmt bad och tillsätt 2-3 matskedar bikarbonat och din hud kommer att må mycket bättre.

Illaluktande fötter

Fotsvett kan du få bort med alkohol. Ren sprit appliceras på fötterna vilket dödar de illaluktande bakterierna. Det hjälper också till att förhindra framtida problem med fotsvett. Upprepa vid behov. 

Är det kanske dags att klippa sig?

12 mar 2018

Nu när vintern är på väg att ta slut och det är en föraning om att våren ska komma så funderar jag på att skaffa mig en ny frisyr, hos en frisör Malmö. Jag minns inte riktigt när jag senast var hos en frisör, men det var nog ett bra tag nu. Jag har låtit håret växa en del och satt upp det när jag jobbat, men nu är jag sugen på en förändring faktiskt. Funderar på att klippa det kort igen. Jag har haft det innan och trivdes bra i det. Dock tog det evighet att växa ut, när jag väl ville börja spara igen. Men ja, varför inte, det är dags att göra nåt nytt!

Hitta en bra frisör

Eftersom det var länge sen jag var hos frisören i Malmö, så vet jag inte om den jag var hos finns kvar, eller om det finns andra jag borde satsa på.Jag har en kompis som brukar ha koll på sånt här, med mode, och vad som är inne och vem man ska gå till när det gäller frisörer, massörer, hudvårdsspecialister och så vidare. Jag ska nog ta och höra med henne om hon vet nån bra frisör Malmö som jag kan boka en tid hos. Kanske man ska passa på att sätta lite färg i huvudet med, en färg som passar våren. Kanske ljusa upp det lite, är ju ganska mörkt just nu. Ja vi får se hur vi gör när vi väl är där!

Börja arbeta som sjuksköterska

4 mar 2018

När jag valde att läsa till sjuksköterska, så visste jag ju med mig att det var ett bra jobb, med en bra lön, men vad jag inte visste är vad det har gett mig, personligen. Att möta olika människor varje dag är verkligen livsberikande. Att sedan kunna hjälpa dem med, det är fantastiskt. Jag har ju jobbat som sjuksköterska i 5 år nu och har blivit så att säga varm i kläderna. Jag har bytt jobb två gånger. Jag var ju en plats först, sedan mellanlandade jag i ett bemanningsföretag och via dem kom jag till en plats, som sedanre valde att anställa mig direkt istället. Nu har jag varit på detta ställe ett bra tag och jag trivs fantastiskt bra!

Våga ta steget!

Om du kanske jobbar inom vården redan, som vårdbiträde eller undersköterska, så rekommenderar jag verkligen er att läsa vidare till att bli sjuksköterska. Dels är det lättare med jobb, det är lite bättre betalt och det ger dig lite mer valfrihet. Det finns flera sätt att för att läsa till ssk, via högskolan, eller universitetet. Är det så att du måste ha andra behörigheter innan så går det att läsa dem via komvux eller liknande. Det finns även vissa vårdutbildningar att ta före själva utbildningen till sjuksköterska, så att du får mer så att säga kött på benen. Våga ta steget du med, så kanske vi blir kollegor en dag, vem vet?

Ha rätt första-hjälpen-kit hemma

9 dec 2017

Det är egentligen märkligt att de flesta har en första-hjälpen-kit som enbart innehåller plåster, alsolsprit och förband, men är helt oförberedd om någon drabbas av en hjärtinfarkt. Det som de flesta borde ha hemma är en hjärtstartare och gå en hjärt- och lungräddningskurs. Att göra sig illa är inte särskilt farligt, det går över om man sköter om sina blessyrer. Att drabbas av hjärtinfarkt är mycket farligare.

Gå en första-hjälpen-kurs

Det finns en hel del hjärt- och lungräddningskurser som du kan gå. Det är mycket bra att vara beredd på det, eftersom de flesta som är i ung ålder drabbas av plötsligt hjärtstopp, inte känner till att de bär på ett hjärtfel och kan drabbas av det när som helst. Om du skaffar en hjärtstartare är du beredd om det nu skulle hända något. En hjärtstartare hjälper också dig i enkla och tydliga steg.

Ta ansvar på din arbetsplats

Du kan också ta ansvar för att din arbetsplats har en hjärtstartare. De flesta arbetsgivare borde ta ansvar för att inte deras arbetspersonal ska drabbas. Har man en hjärtstartare nära till hands kan man alltid rädda liv. Drabbas någon av hjärtstillestånd är det viktigt med de minuter som det tar för en ambulans att nå fram. Har man drabbats av hjärtstopp är det livsavgörande att den drabbade får syre till hjärnan så fort som möjligt, vilket är omöjligt om hjärtat har slutat slå. Det är bland annat därför som det är så viktigt att få igång hjärtat så fort som möjligt efter ett hjärtstopp.

Vikten av en hälsosam livsstil

27 okt 2017

Det förvånar mig alltid att se att så många människor som arbetar i vården lever så ohälsosamt, för om det är någonstans som man får se vad en dålig livsstil gör med kroppen så är det ju på vårdhem och sjukhus. Man ser hur mycket snabbare en människa återhämtar sig efter skada eller sjukdom om hen har en livsstil som innefattar motion, träning och nyttig kost, i jämförelse med en som äter dålig mat och inte håller sig aktiv. Ju högre upp i ålder - desto viktigare.

Övervikt är inte ett problem i sig, man kan faktiskt ha lite extra hull och ändå vara hälsosam. Det viktiga är vad man äter och att man rör på sig. Att sedan dessutom vara lätt och fit har vissa fördelar, det blir t ex lättare att röra sig, men det känns också ofta bra.

Inom normalen

Själv försöker jag leva nyttigt i den mån det anses normalt. Jag tror inte heller på att fanatism ger något prositivt. Jag äter mycket grönt; ser till att få i mig ordentligt med protein och dessutom så håller jag hjärtat friskt genom ett par löpturer i veckan. För musklernas skull styrketränar jag också ett par gånger i veckan - och jag tar cykel och trappor i stället för bil och hiss så ofta jag kan.

Om man lider

Behöver man gå ner en del i vikt innan man komme rin i sina nya vanor så rekommenderar jag Fitline Diet Program, eller något dylikt. Jag ger inget för hetsdieter, svält eller att stressa ihjäl sig med timmar av träning om man inte redan har träningsvana. Man kan också med fördel följa Fitlines kostprogram om man vill ha snabba resultat på ett hälsosamt vis.

Ju fler som lägger om till en hälsosammare livsstil, desto bättre vård kan erbjudas när folk skadar sig eller blir sjuka.

Hellre förekomma än förekommas

15 aug 2017

Som sjuksköterska ser man ju en hel del människor som inte skött om sig själva. Det är lätt att få skador om man inte tar hand om sig själv. Många ryggproblem skulle aldrig ha hänt om de hade gått på gym istället för att sitta stilla. Det enda som hjälper är motion om man börjar få ryggproblem, till exempel. Har ryggbesvären gått för långt då behövs kanske operation, för att komma till rätta med besvären. Men tänk om de hade börjat motionera innan de gick så långt? Det är ofta lättare att förekomma besvären än förekommas.

Samma sak med med munhygien

Häromdagen var jag hos tandläkaren. Vi har en så otroligt trevlig och kunnig tandläkare här i Gustavsberg, som jag har börjat gå till. Han tittade på mina tänder och konstaterade att jag hade ett litet hål men i övrigt såg de bra ut, så jag ska komma tillbaka för att laga hålet och få tips och råd om tandhygien av tandhygienisten. Det är lättare att sköta om bra tänder än att ta hand om tänder som är dåliga, vilket säger sig självt. Bättre förekomma än förekommas även när det kommer till tänder.

Billigare hålla bra munhälsa

Sedan blir det billigare också att behålla en bra munhygien än att inte göra det. Att gå och göra stora ingrepp av tandläkare kan bli ganska kostsamt, då är det billigare att behålla en bra tandhälsa från början. Många har ju ganska dåliga tänder, och kanske inte borstar dem så bra som de borde. Det är synd. Det är ju så mycket lättare behålla bra tänder om man börjar från början, det vill säga när barnen är små. Jaha. Det var vad jag hade att säga en dag som denna. Borsta på nu och glöm inte tandhälsan!

Semestertider

25 jun 2017

Nu är den här, sommaren, och semestern hägrar för de flesta av oss. Det är detta man jobbar för hela året - dessa få veckor av total avkoppling och njutning av livet: glass i stora lass, grtillkvällar, vin, svala dopp i havet eller sjön, nakna fötter mot gräset, slumra i skuggan av ett vackert träd... Så mycket, så fint.

Ett snyggt hem får mig att må bra

1 jun 2017

Jag tror jag har blivit kär! Eller ja, inte kär kanske med väldigt förälskad. Objektet som är föremål för min kärlek är en möbel faktiskt och det är inte ofta jag får starka känslor för en garderob men den här är så snygg att jag till och med skulle kunna ha den i vardagsrummet! Du ser den till vänster på bilden jag lade upp och ni måste ju bara hålla med mig om att den är hur snygg som helst! Jag hittade den på WeGot som är en bra möbelfirma online som har massor av fina saker för hemmet, till bra priser också. 

Hur får jag hem den?

Att jag kommer att köpa den här snygga garderoben finns det inga som helst tvivel om, den kommer jag att beställa så fort jag kan. Jag har kikat lite på deras hemsida hur det går till att köpa möbler hos WeGot och det verkar faktiskt inte särskilt krångligt alls. Snart så har jag min fyra dörrars garderob Paris här hemma! 

När jag satt där och läste om leveransvillkor och leveranssätten de har så såg jag också att de har butiker, man kan besöka dem i Gävle och i Malmö så nästa gång jag har möjlighet så ska jag åka dit och kolla på fler möbler, det kan ju vara så att de har fler saker i samma stil som gör att jag kan förnya hela mitt hem på en gång, och det vore ju fantastiskt kul. 

Det mesta kan spåras till psyket

17 maj 2017

En sak som blir allt tydligare med åren för en som jobbar i vården är att de flesta - om inte alla åkommor - till syvende och sist kan spåras till psyket. Jag vet att det är en kontroversiell grej att säga, men jag ser det som något positivt, för det innebär att om man bara omorganiserar och omfördelar kraften i vården en del så kan man spara en massa smärta, liv, pengar och möda. Vi måste lägg agasen i botten vad gäller psykologisk vård och hälsa.

En storsatsning på psykvård vore på sin plats

Tyvärr är det, som det ser ut nu, tvärtom. Man skär allt mer i psykvården och den får ofta stå åt sidan för de mer somatiska behandlingarna. Detta gäller även forskningen. Jag har själv genomgått psykoteraipi hos Younic terapi, det var genom ett krav i min utbildning att genomgå viss psykoterapi, men jag trivdes mycket med konceptet och fortsatt att gå på eget initiativ. Det är helande och stärkande och något som alla skulle må väldigt bra av att göra - för att inte tala om vilka vinster samhället i stort skulle göra!

Om du vill hitta psykolog i Malmö så kan jag rekommendera Younic, men det finns många andra suveräna psykologer på andra håll i landet också!

Givetvis inte allt...

Jag inser nu att det låter lite väl hårt att påstå att alla åkommor kan härledas till psykologiska besvär. Jag menar givetvis inte att en tvååring med cancerdiagnos ska utredas av psykolog - självklart inte! Men mer än man tror har psykologisk rot.

#openstockholm

9 apr 2017

Nu är det dag 3 efter den fruktansvärda attacken i Stockholm som hittills skördat fyra liv. Några personer ligger vad det verkar fortfarande och kämpar för si överlevnad, men sökerheten är så hög att man inte får veta särskilt många detaljer. Det tycker jag är bra.

Det är så hemskt, sådant här, när ondska visar sitt fula ansikte. Men samtidigt är det heartwarming att se hur mäniskor mitt i denna kris ställde upp för varandra med transport, husrum och mat under hashtaggen #openstockholm.Det gör att man mitt i all smärta känner stolthet, gemenskap och kärlek.

 

Estetisk kirurgi för nytt hår

1 feb 2017

Sjukvård är såklart en sak och estetisk kirurgi en annan, såvida man inte menar korrigerande kirurgi för skador eller medfödda missbildningar. Var den estetiska gränsen går för hur mycket man "fixar till" under kniven är helt upp till var och en och inget som någon annan ska ha särskilt mycket åsikter kring så länge man inte utsätter sig själv för fara i skönhetens namn. Det finns mycket man kan korrigera med plastikkirurgi och vanliga ingrepp handlar om ansiktslyft, bröstförstoringar och fettreduktion. Kvinnor är ännu överrepresenterade inom plastikkirurgin, även om allt fler män väljer att gå samma väg. Det finns dock några områden där män absolut är överrepresenterade i förhållande till kvinnor och det är när det gäller hårtransplantation - av förklarliga orsaker.

Hårtransplantation för män

Män tappar ofta håret kring medelåldern, inte alla såklart, men många. De som har otur tappar håret långt innan dess och får leva med sin skallighet så gott de kan. Eller? Det finns ju faktiskt sätt som ger en manen tillbaka, även om processen är ganska komplex. Hårtransplantation är svaret.

Nordic New Hair Center är ledande i Norden när det gäller hårtransplantationer, och jobbar med två huvudsakliga metoder för att transplantera hårsäckar på hjässan där det slutat växa hår naturligt. Vad som gäller för hårtransplantation priser, tidsperspektiv och resultat är individuellt men även om det är ett kostsamt ingrepp så får man i regel ett tjockt hår tillbaka som kommer att sitta kvar på huvudet för större delen av det resterande livet. För många män är det värt priset.

Undvik hjärt- och kärlsjukdomar

22 dec 2016

Som med så mycket annat så har både arv och miljö betydelse för utvecklingen av hjärt-och kärlsjukdomar.  Kosten har en avgörande betydelse och likaså motionen, men även arvet spelar in.


Hjärt- kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Sverige.

Hjärt- och kärlsjukdom är ett samlingsnamn för sjukdomar där hjärtat eller blodkärlen inte fungerar som de ska. Exempel på hjärt-kärlsjukdomar är:
 hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kärlkramp och stroke men även andra relaterade sjukdomar


   Vad det gäller kosten så bör man äta mycket grönsaker och frukt.
    Det är bra med mat med omättade fetter, till exempel: lax, och sill, rapsolja och olivolja och  mindre av mat med mättat fett.


När forskare har undersökt matvanornas betydelse för risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom ser man tydliga samband. När man istället studerar olika livsmedel, som ingår i matvanorna, finns inte samma tydliga koppling. Det pekar på att det är många olika faktorer som har betydelse.


Sammansättningen av fettet, det vill säga vilka fettsyror man får i sig, är viktigare än mängden fett man äter.

I praktiken betyder det att minska på charkprodukter och feta mjölkprodukter och istället äta mer fisk och oljor som till exempel raps- och olivolja.

Transfetter ska man helst undvika då de ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom.
 Om man äter mat med mycket mättade fettsyror och transfettsyror får man i allmänhet en sämre sammansättning av blodfetterna.
De omättade fetterna, framför allt fleromättat fett, ger en bättre sammansättning av blodfetterna.

O

Har du vaccinerat dig än?

20 nov 2016

Som sjuksköterska är det ett av mina jobb att vaccinera patienter mot olika saker. Varje höst/vinter kommer det fall med influensa. Man kan om man vill ta vaccin mot detta i förebyggande syfte. Särskilt om man tillhör en av riskgrupperna. Det är virus som orsakar influensa, och det är smittsamt. De som ligger i riskgruppen för att drabbas extra hårt av influensa är;

  • Du är 65 år eller äldre.
  • Du har en hjärtsjukdom.
  • Du har en lungsjukdom, som KOL eller svår astma.
  • Du har diabetes.
  • Du har kraftigt nedsatt immunförsvar på grund av sjukdom eller behandling.
  • Du har kronisk lever- eller njursvikt.
  • Du är mycket kraftigt överviktig.
  • Du har en neuromuskulär sjukdom som påverkar andningen.
  • Du har flerfunktionshinder.
  • Du är gravid.

Du kan gå till vilken vårdmottagning du vill för att få din vaccination.

Vaccinering mot olika saker

Om du vill vaccinera dig med vaccin, så finns det flera olika vaccinationer beroeden på vad du vill vaccinera dig mot. Dels influensa som jag nämnde, men även mot andra sjukdomar. Det finns även vaccin för dig som ska resa utomlands och vill skydda dig mot sjukdomar. En annan viktigt vaccination att göra är den som skyddar dig mot TBE. Vi har fått allt fler fästingar i Sverige, som är de som sprider denna otäcka sjukdom. Det är därför bra att skydda dig själv med rätt typ av vaccin. Om du vill veta mer om olika vaccineringar så kan du bland annat vända dig till din vårdcentral.

Utveckla barnens fantasi

17 nov 2016

Ofta har barn redan innan en livlig fantasi, och därmed kan de leka med nästan vad som helst. Dock är det inte fel att hjälpa dem på traven med roliga leksaker. På sjukhus brukar det alltid finnas leksaker, som låter barnen få tänka på annat, så väl som att de får dem att må bra. På är leksaker.se finns det många bra leksaker, som passar både flickor och pojkar och olika åldrar. Kanske du vet med dig att dina barn tycker det är kul att leka doktor? Då finns det roliga doktorset att köpa. Det finns även andra saker som är ”nästan på riktigt”. Bland annat finns det verktygslådor, kassapparater, dammsugare, gräsklippare med mera. Barn härmar gärna vuxna, så att köpa leksaker som påminner dem om vad du gör hemma eller det du jobbar med brukar uppskattas. Hos leksaker.se hittar du det mesta ett barn kan önska sig.

Lego är kul för alla

Hos leksaker.se finns det även billigt lego. Detta är en leksak som funnits i många år. Säkert har du själv byggt och lekt med det när du var liten? Fördelen med lego är att man fritt kan få bygga vad man vill. Det finns egentligen inga gränser. Lösa bitar i olika färger kan bli vad du än vill att det ska bli. Om dina barn är lite äldre, så kan du satsa på billigt lego med instruktioner. Dessa kan bli fantastiska figurer, bilar, byggnader och mycket mer. Idag finns det ritningar till det mesta och det är bara följa beskrivningen tillsammans så bygger ni snart häftiga grejer ihop. Så se till att köpa billigt lego hos leksaker.se så väl som andra saker ditt barn gillar att leka med.

← Äldre inlägg