En hälsoblogg

Hej och välkommen till bloggen Stinan.se. Här brukade Stina blogga om sitt liv och sin väg mot att bli leg. sjuksköterska. Idag handlar denna blogg om hälsa och välmående i största allmänhet, men skrivs inte längre av Stina. Vi bjuder dock på några av hennes bästa inlägg här nedan.


 

Namnskylt

Postat 11 juni, 2013

Jaha! Då har man gått sin första dag som sjuksköterska! Jag går bredvid i tre veckor, sedan räknar man med att jag ska hanka mig fram mer självständigt. SKÖNT att ha gjort praktik på samma avdelning som jag är anställd på!

Det är så dags att beställa en namnskylt. Tidigare har det inte varit riktigt verkligt för mig att jag är färdig sjuksköterska, men nu är det! Jag vet sedan tidigare att personalen på avdelningen jag jobbar på beställer skyltar från Skyltmax och jag gillar deras enkla stil med stansad text och allra helst vill jag ha min skylt med militärklämma (det finns andra sätt att fästa skylten med också, valmöjligheterna är flera).


Färdig sjuksköterska

Postat 25 maj, 2013

Nu är jag äntligen färdig!!!

Efter år av slit och två graviditeter mitt i allt - så kan jag äntligen få kalla mig sjuksköterska! Examensbeviset får jag först på examensdagen den 5 juni och sen återstår bara att ansöka om legitimationen (som kostar 800 kr).

Den 10 juni börjar jag arbeta på en ortopedisk avdelning dit man får komma om man fått skador i rygg/nacke.

Jag har alltid sagt att jag absolut inte vill arbeta på en ortopedisk avdelning men min praktik där var den roligaste genom alla år! Det är oftast inga ”långliggare” med tunga diagnoser som ligger där och ortopediska skador är ganska tacksamma för oftast går det ju att laga. De som säger att det är tunga lyft på ortopediska avdelningar har till viss del rätt, men vi har ju också alla sorters hjälpmedel för att underlätta – liftar, betastöd, kryckkäppar och massa annat! Hjälpmedel som kanske inte finns på de medicinska vårdavdelningarna.

Det är en ansträngd situation på SUS idag och det är brist på både vårdplatser och personal. Jag hoppas att jag kan fortsätta vara positiv i mitt verksamma yrkesliv! Jag ska ju hålla i många år framöver och kanske till och med specialisera mig!

Idag blir det dop för mitt kusinbarn. Hoppas det blir fint väder, även om det inte ser ut att bli det nu <3

Förresten. Jag älskar att bo här ute på landet! Vi har naturen som lekplats och vi vaknar varje morgon till sångfåglar. Jag har det så bra och är så lycklig!


Andra sjuksköterskebloggar

Postat 11 april, 2013

Jag vill tipsa om följande andra sjuksköterskebloggar:

 

Sida 3

Må bättre med nötter och frön

23 nov 2015

På iForma.se hittar du nötter, rawfood, chiafrön, naturliga tillskott och mycket mer som är nyttigt och bra för dig. iForma kom till genom att ett par personer genom åren engagerat sig inom hälsokost, diet, välmående och hälsa. De ville att alla ska ha chansen att förbättra kroppens insida och utsida. Hos iForma hittar du produkter som är helt naturliga och deras leveranser är dessutom både snabba och tillförlitliga.

Näring och energi på enkelt sätt

Om du äter frön och nötter så ser du till att att din kropp får näring och energi. Nötter och frön är nyttiga och har använts världen runt i århundranden. Hos iForma.se hittar du bland annat;

  • Chiafrön
  • Cashewnötter
  • Aprikoskärnor
  • Fiberhusk
  • Hampafrön

Chiafrön är ett frö som är rikt på proteiner, antioxidanter, omega-3 samt kostfiber. Läs mer om Chia på Wikipedia.

Chia betyder styrka

Själva ordet chia kommer från Maya-språket och det betyder styrka. Dessa frön innehåller en blandning av proteiner, kolhydrater, fett och fibrer. Det är väldigt många idrottare som andvänder sig av chiafrön för att kunna prestera mycket bättre. Du kan använda chiafrön i smoothies, eller så gör du en läcker chiapudding. Fröet är rikt på Omega-3 och är supernyttigt för dig att äta. Du får i dig fibrer, som hjälper kroppens tarmfunktionern och det sänker ditt kolesterol. Chiafrön innehåller även gott om antioxidanter som skyddar din kropp från fria radikaler, åldrande och cancer.

Beställ hos iForma

På iForma.se hittar du mängder av både nötter och frön! Du hittar även ett stort utbud av produkter som chlorella, vetegräspulver, kokosolja, gojibär och mycket mer Om du är ute efter detox, eller vill gå ner i vikt så hittar du passande produkter för detta. Glöm inte att titta på månadskampanjerna och under REA-fliken för att fynda!

Motion med skidor

21 nov 2015

När man vill gå ner i vikt, så är det väldigt bra att se till att man rör på sig så mycket som möjligt. Det kan inte alltid kännas som att man har motivation till det, men ett förslag är då att du gör något du tycker är roligt att göra. Själv älskar jag att åka skidor. Det känns inte som att man motionerar när man gör det, utan det är bara kul. Jag har i flera år åkt till Branäs, som ligger i Värmland. Här finns alla möjligheter till bra skidåkning. Något som även finns, är safari med hundspann eller skoter. Det i sig ger kanske inte mycket motion, men kan vara en skön avkoppling från backen.

Boka en resa

Vintern börjar närma sig, och det är bra att boka i god tid när man vill åka skidor. Många orter blir snabbt fullbokade. Ofta är höstlov och jullov de tillfällen de allra flesta åker, så har du möjlighet att ta andra veckor, är det större chans till mindre folk. Om du vill läsa mer om Branäs, eller andra skidorter i Sverige (och utomlands) så rekommenderar jag sidan freeride.se. Här kan du läsa allt du behöver veta om skidor, orter och allt däremellan.

Klä dig rätt i skidbacken

Det finns massor av alternativ till skidkläder som man kan använda i backen. Är du på väg ner i vikt, så är det extra roligt att köpa nya kläder. Det finns snygga kläder på topstreetwear, som passar perfekt, till alla typer av motion.

Många möten med artros patienter

11 nov 2015

Som sjuksköterska kommer man i kontakt med många människor och många utav dessa lider utav reumatism. Cirka 1 miljon personer i Sverige har reumatism och det är ofta äldre som drabbas av de cirka 100 reumatiska sjukdomar som finns. En av de vanligaste sjukdomar är artros som främst drabbar äldre. Artros drabbar ofta fingrar, händer, höfter och knän och börjar ofta spridas i en eller få leder från början och sprider sig sedan till andra kroppsdelar.

Hjälpmedel och artros

För att kunna hantera sin sjukdom och ge mer självständighet är hjälpmedel som käppar perfekt för dig som har artros i höfter. Det är roligt med käppar eftersom de nu för tiden kan personifiera brukaren och inte alls behöver se ut som ett hjälpmedel längre, utan mer som en accessoar. Sedan finns det även de käppar och kryckor som är ihopfällbara också, perfekt när man är på resa.

Ett annan vanligt problem som ofta upplevs som jobbigt för patienten är när man inte klarar av utföra vanliga uppgifter som man tidigare inte hade problem med. Då kan en burköppnare som hjälpmedel vara både ett bra och billigt produkt för att öka självständigheten.

Smärta och artros

Artros är ofta väldigt smärtsamt. För att få smärtlindring finns det läkemedel men dessa ger ofta biverkningar. Vill man komplettera sin behandling för att minska smärtan så kan en Tens apparat vara något som kan ge behandling och smärtlindring. Nu finns det även handskar, sockar och knästrumpor för dig som vill enkelt ha smärtlindring med tens utan några elektroder. Ett väldigt bra och enkelt alternativ för dig med smärta och artros.

Bra barnvagn till barnen

7 nov 2015

Som sjuksköterska och som mamma, så tycker jag det är viktigt att man har rätt barnvagn till sina barn. Dels för att barnen ska ha en bekväm vagn att åka i, men även för föräldrar att köra. Det finns ofta en mängd vagnar att välja mellan, det är rena djungeln egentligen. Dock kan jag underlätta lite för er, genom att rekommendera ett märke på vagn jag tycker är bra. Märket, som heter Bugaboo Cameleon har flera modeller av barnvagn, men alla är ett bra val. En annan modell, Bugaboo Buffalo, finns i sex olika färger vilket gör att du till och med kan matcha vagnen med andra saker. En barnvagn från Bugaboo är konstruerad att passa både ett och två barn. Vagnen är lätt att fälla ihop och ta med sig i bilen. Vagnen är dessutom bekväm att köra för alla föräldrar, så jag lovar er att ni kommer vilja ta många promenader.

Hitta din barnvagn på Pyret & Snäckan

Bugaboo barnvagnar finner du i onlinebutiken Pyret & snäckan. Utöver Bugaboo, så har de flera andra bra barnvagnsmärken så som;

  • Bugaboo
  • Bexa
  • Trille
  • Tako
  • Mountain Buggy

Att välja rätt sorts barnvagn

Är ni föräldrar för allra första gången, så är valet av en första barnvagn alltid extra svår. Man är inte säker på vad som passar och det blir som en helt ny värld. Jag brukar rekommendera första gångs föräldrar att läsa barnvagnstester, men även att testköra flera modeller innan de köper en barnvagn.

Inreda köket

28 aug 2015

Att inreda köket, handlar inte bara om interiör och yttre saker, det handlar även om vad man väljer att placera i skåpen! Ett kök, är ofta hjärtat av ett hem. Här umgås familjer, här lagas det mat och man bakar goda saker. Att då investera i bra produkter till köket är en mycket god idé. Culina, är en svensk specialbutik, som vänder sig både till proffs och amatörer som tycker om att stå i köket. Du hittar allt från porslin, bakprodukter till pepparkvarnar kryddkvarn på Culina. Själv har jag en kryddkvarn till varje krydda, så de inte tar smak av varandra.

Laga mat med produkter från Culina

Du hittar även gjutjärnsgryta på Culina. En gjutjärnsgryta är en bra investering och den kan användas till alla typer av mat. En snabb köttfärsås eller en köttgryta som ska koka i flera timmar. Du kan även använda den sedan till att servera ur, då den är dels snygg att se på, men även av ett material som gör att maten håller sig varm även när du ställer grytan på bordet.

Andra produkter hos Culina:

  • Stekpannor
  • Kokböcker
  • Knivar och tillbehör
  • Bakformar
  • Bunkar och skålar
  • Köksapparater

Gör som Tina Nordström

På Expressen.se kan vi läsa om tv-kocken Tina och att det är helt ok att laga mat med genvägar. Man behöver inte alltid laga från grunden för att få det bra. Så länge man har rätt produkter att laga maten med, så kan man få det fantastiskt.

Köp en hjärtstartare och rädda liv

25 aug 2015

Är du ansvarig för en arbetsplats eller någon offentlig byggnad/plats? Se då till att det finns minst en hjärtstartare tillgänglig i alla lägen, och att alla som bör veta var den finns är informerad både om dess plats och funktioner. En hjärtstartare kan mycket väl vara den avgörande faktorn för om en människa som drabbas av plötsligt hjärtstillestånd i de lokaler du ansvarar för lever eller dör.

hearty.se säljs en rad olika hjärtstartare, alla godkända av det svenska HLR-rådet. HLR står, som de flesta vet, för Hjärt- och Lungräddning och är den kritiska kunskapen som ofta avgör om en människa får leva eller dö när dess hjärta plötsligt stannar.

Ta dig råd

Investeringar innebär alltid ett vägande av för och nackdelar och en bra hjärtstartare kostar en del. Vissa företag anser sig inte ha råd att investera i en. Läs gärna mer om det i denna artikel.

Det kanske inte är du själv som kommer att drabbas av plötsligt hjärtstillestånd, men det finns en risk för att någon som rör sig i de lokaler och utrymmen som du har ansvar för drabbas och skulle det hända är chansen att personen överlever mångfaldigt större om det finns en hjärtstartare tillgänglig.

Hur fungerar en hjärtstartare?

En hjärtstartare är enkel att använda och kommer med tydliga instruktioner som man givetvis måste se till alltid finns tillgängliga. När den väl är inkopplad på personen så ger den dessutom användaren muntliga instruktioner för användning samt för fortsatt manuell HLR. Alla som inte drabbas av panik kan använda en modern hjärtstartare.

Utöver en hjärtstartare så ska givetvis all personal genomgå regelbundna HLR-kurser för att hålla sina livsviktiga kunskaper i färskt minne. Även om man har grundläggande kunskap om HLR så är det lätt att glömma när det väl gäller och man har en människa vars hjärta slutat slå framför sig. Därför är upprepad utbildning i HLR viktigt.

Att ansöka om legitimation som sjuksköterska

8 aug 2015

I Sverige är yrkestiteln sjuksköterska skyddad. Det innebär att endast den som har svensk legitimation får använda titeln. Utbildningen till sjuksköterska i Sverige är en högskoleutbildning på tre år. Källa:Socialstyrelsen

För att få arbeta som en sjuksköterska så måste man ansöka om en svensk legitimation. Detta gör man hos Socialstyrelsen. Det kostar inget att ansöka om legitimation, det är gratis. Socialstyrelsen prövar din ansökan och fattar ett beslut i ditt ärende. Du måste skicka in ett antal dokument när du ansöker om legitimation. Dels personbevis eller pass, examensbevis, intyg med mera. För fullständig lista så kan du besöka socialstyrelsens hemsida.

Att jobba som sjuksköterska

8 jul 2015

Som sjuksköterska ansvarar du för att medicinska ordinationer blir ordentligt genomförda och att patienterna får den vård de behöver. Arbetet som sjuksköterska innebär också att arbeta förebyggande och att ge hälsoupplysningar och råd. Källa: Stundetum

Som sjuksköterska arbetar man med att ge en god och säker omvårdnadtill personer i livets alla skeden. Som en sjuksköterska så leder och ansvarar man för omvårdnadsarbetet och är ofta den som ser individens hela vårdprocess. Det är som sjuksköterska som man kan identifiera och aktivt förebygga hälsorisker och även vid behov motivera till förändrade levnadsvanor för att främja, förebygga eller återställa hälsa hos alla människor. Sjuksköterskans ansvarsområde och specialitet är omvårdnad. Det innefattar både det vetenskapliga kunskapsområdet och det patientnära arbetet. Utöver omvårdnad behöver en sjuksköterska kunskap från flera andra vetenskapsområden, som till exempel biomedicin, förbättringskunskap, pedagogik, samhälls- och beteendevetenskap.

Besök Leilas i Stockholm

15 maj 2015

Om du är ute efter en permanent hårborttagning i Stockholm så ska du besöka Leilas hudvård i Stockholm. Här kan du få hjälp med att bli av med oönskat hår samt även ta del av andra behandlingar. Leila Rönnbäck heter hon som driver salongen och hon jobbar bland annat med att ta bort hår genom IPL och genom diatermi. Om du lider av oönskad hårväxt, eller av hirsutism som är manlig behåring (på kvinnor) så kan du få hjälp av Leila.

Vad är diatermi

Diatermi används vanligen på mindre områden där hårväxten inte är så tät. Detta innebär exempelvis ansikte, haka, hals, överläpp, ögonbryn och runt bröstvårtor. En hårborttagning med diatermi görs genom att man för en tunn nål, kopplad till en diatermiapparat, ner till hårsäckarna som ligger ett par mm under huden. Sedan används högfrekvent växelström som via spetsen på nålen värmer och skadar hårsäcken för evigt så att det inte växer ut nya hårstrån.

Vad är IPL?

Intensivt Pulserande Ljus eller IPL är en metod som är bäst att använda om du har en tät, pigmenterad hårväxt i ansiktet. Behandlingen går till så att man rakar bort strån, sedan smörjs en kräm in, samt att sedan kör med IPL som har ett ljus som absorberas av pigmentet i hårstrået och leder sedan ner i hårsäcken och hettar upp till 70 grader i en bråkdels sekund, för att förstöra hårsäcken.

Hårborttagning

Hos Leilas kan du boka in:

  • Hårborttagning med diatermi
  • Hårborttagning med IPL
  • Hårborttagning vid hirsutism
  • Vaxning
  • Hårborttagning vid PCOS

Metoder för att ta bort oönskat hår

Blisnyggare.se hittar du många tips på hur du med enkla medel blir lite snyggare. När det gäller hårborttagning så guidar de dig genom flera metoder och vad det innebär att använda sig av dem. De tar bland annat upp huruvida man ska raka eller inte raka hår med en rakhyvel. De skriver om hårborttagningskrämer och de skriver om vaxning. Dessutom tar de upp detta med epilering och laser och hur det fungerar.